月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.0			ザコツか腰痛か？どっちにしろ痛い！ツライ幕開け。サロマこのままでは完走出来ない。
5/02 金	8.0			キロ7分の域を出ない走り・・・やっぱりあせるなぁ。
5/03 土	0.0			昼前母と妹夫婦来宅。それまで大掃除が出来たのが良かった。やはり綺麗は気分良し。昼食＋買い物＋修繕＋お風呂と母を中心に初めて大人だけの晩餐、いい時間だった。母はどんどん症状は進んでいるが、一瞬でも笑える時があるならそれを糧にすればいいと思う。
5/04 日	0.0			ゆったり朝食まったりドライブ、ストレスをかかえた大人には何ともナイスな一日でした。久しぶりの実家は花満開で気分良し。母は家に帰ってきたという喜びは大部希薄に見える。
5/05 月	0.0	中学同窓会		＠京成ホテル。いや〜楽しかった嬉しかった笑った喋った興奮した。中学の同級生ぐらいが一番無邪気になれるか？物故者が思いの外多いのには驚いた。
5/06 火	30.0	銚子→松尾		連休中やっと走れる。最高のお天気千葉は湿度９％とか。母が強硬に家にいると言い張るのでどうしたものか説得と懐柔に長時間を費やし結局1時近くに出発。当初の計画では家まで走るつもりだったが・・。
5/07 水	3.0			昨日は両方の脹ら脛が痛くて途中から歩きになったがその痛みがなんなのかを確かめる。多分今まで走っていなかったからかも、と今朝の走りで判った。昨日の痛みはウソみたい。
5/08 木	13.0	運動公園		ザコツ＋走り込み不足、サロマ危うしだなぁ。でも望みは捨てないで今月とにかく走る！と決める。
5/09 金	13.0	同じところ		２日続けて同じところを走ったからか昨日より楽に感じた。左脚が前に出ない、時々カクンと力が抜ける、腰からの痛みがずっと続く・・・。走っていていいのかなぁ。
5/10 土	8.0	ご近所		せめて今月いっぱい走り続けてみようと決めたのだ。朝ランナーで良かった今日は冷たい雨でした。
5/11 日	8.0	アキレス練習会		Oさんの伴走。雨が降っていて寒かったのでザコツに悪さしないように超ゆっくり走を選択、自分からＯさんの伴走を名乗り出た。物足らないけれど今はこれくらいで我慢が丁度いいのかも。ふれあいマラソン実行委員の最終打ち合わせ＠そのまま棒屋、身体が芯から冷えた。
5/12 月	13.0	運動公園		早起きして走って良かった。寒い一日で夜になって体調不良頭重状態。朝は会う人みんなに挨拶をする。以前は返事が返ってこないと気分良くなかったがそれは浅はかなことと気付く。今は自分に喝！、自分に元気を！の感覚。
5/13 火	0.0			冷たい雨が一日中。ふれあいの賞品を買いにそごうまで。最年少賞はお人形をとのお達しだったが２千円でお人形なんて買えまへん！
5/14 水	13.0	おなじとこ		同じところをシコシコ走っている。と、前回より楽に走れていることに気付く。走力アップ？ンな訳ないけど身体が慣れてきているのを感じる。頑張って早起きしよう！
5/15 木	24.0			朝早くＨさんを真似てネ。たったこれだけ走っただけですご〜く疲れた。でもこうして毎日ラン日記を書き込むことが出来て嬉しい、張り合いが出てきた。やっぱり走れるって嬉しいものだ。
5/16 金	10.0	少し内回り		早朝はホント気分がいい、久しぶりに感じる充実感。昔の自分とは違うけど今こうして毎日ランニング日記を書ける幸せを想う。あのこともやっぱり前へ進むのだ！
5/17 土	13.0	おなじとこ		おなじとこを走る意味は大きいと感じる日々、走りのチェックや今日の身体を探ることが出来る。いつものところで犬に吠えられ、赤信号を渉り、素敵な人にご挨拶・・。何でもない普通のことが有り難い。
5/18 日	10.0	アキレスふれあいマラソン	荒川	過去の経験＋地元ランニングクラブの全面的な協力でとても楽しい有意義な大会になった。こんな大会が独自に開けるんだと感激だ。後片付けまであっと言うまに終わってしまった。５月の風の様に爽やかな一日だった。終わって日比谷へGo! 来者の仲間と皇居アフターだ。この仲間は文句なく楽しいし刺激をもらう。皆前向きでスゴイ。走らずともアフターだけは逃すまいの心境なり。
5/19 月	0.0			昨夜が遅かったので今日はいつもより１時間半遅く目覚ましをセット。が、悲しいことにいつもの時間に目覚めて１時間半ベッドでぐずぐずしていただけ。貧乏性やねえ。
5/20 火	0.0			火災保険の新規契約。同じ○○○損害保険だけれど今までの代理店の説明が気分良くなかったので新たに別のところへ浮気。よって再び面倒な手続きをするハメに・・アホやねえ。
5/21 水	8.0	ご近所		レ、レ・・・又ザコツが痛いぞ、おっかなびっくりで超ゆっくり走になった。ソファーで居眠りなんぞするのは腰に良くないのだな、反省！
5/22 木	13.0	運動公園		朝身体が辛かったのでマッサージに行った。背中がひどい状態だったらしい。身体が疲れていればザコツも出るというもの。
5/23 金	8.0	ご近所		もみかえしか身体が更にきつかった。
5/24 土	38.0	ご近所8 栗本まで30		予定がナシになったのと雨が降らなさそうなので明日の予定を繰り上げて母のところを目指す。１時間半頑張った後は３０分毎に歩きが入ってしまった。１００キロは遠いなあ。母は薬のせいか比較的落ち着いていた。母も喜んだし私も嬉しかった。
5/25 日	0.0			雨が昼過ぎまで降っていたのを幸いに今日はノーランと決める。と、気持が楽になるのはナ〜ンデダ？久しぶりに庭木の手入れ、狭いところに良くこんなに木を植えたものだ。綺麗になって気分良し。
5/26 月	0.0			寝坊でオジャン！
5/27 火	13.0	いつもの		暑い一日だったが湿気がなくカラリとしていて気持良かった。早朝ランでも喉がカラカラだった。
5/28 水	13.0	同じ		いつもより１時間遅れてスタート！そしたら・・車の数がぐっと増えているし日差しが強いし（早朝のひんやり感がない）踏切では待つし・・・やっぱり早朝がいいな。けど身体は楽だったことを思えば早朝ランはそれだけでハンデイありか？
5/29 木	0.0			雨ではしれず
5/30 金	13.0	いつもの		サロマまでの１ヶ月が大事だとＴさんの言葉。１回長いのを走っておかないと・・。明日雨だというしとうとう300に届かなかったなぁ。
5/31 土	0.0			雨だったので水泳で晴らす（何を？）。サウナにもゆっくり入ったので来月のスタートに繋げたい。
走行距離	284.0  km