月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			北千葉整形外科。違うDr.で前向きな見解。１Ｈ歩いて痛みが出ないのなら少し伸ばしてみる、そしてランも１０分くらいトライしてみよと。フ〜ン、この前のDr.は２ヶ月は静かにしておれと言ったぞ！一体どっちなんだァ？？
3/02 金	0.0			小守スポＯ先生。↑の見解を踏まえて丁寧な治療を施してくれた。Ｏ先生のいうことをしっかり実行するぞ。夜お久のD。
3/03 土	0.0	お台場２４時間走		走れないけど歩こうと参加。Ｒちゃん初挑戦、一緒に走りは出来ないけどやっと実現嬉しい限り。夜中のおしゃべりウォークは楽しい時間だった。Ｙさん応援有難う、素敵な家族ね。何より嬉しかったのはCHR夫妻が応援に来てくれたこと。私を驚かそうと内緒で来たという。有り難い演出にメールを読んで涙が出た、嬉しかった。AKNさん、CHR本当に有難う！そして結婚記念日おめでとう！
3/04 日	0.0			ウォークで93K良くやりました。競歩に転向するかな。４回目のお台場はやっぱり楽しくいい２日間だった。Rちゃんは最後までコース上にいて本当に頑張った。人の頑張る姿って文句なく感動する。結局自分は寝ないでいるという目標は予想通り？ならず、自分の夢は多分実現しないことが判った。終了後隣のタワーで即アフター開始。寝なかった２人はサスガお疲れ、元締めのいないアフターはやはり寂し。
3/05 月	0.0		水泳	北千葉整形外科、今日は運動療法士。歩き方（走り方）を是正しなければラン再開しても又故障することになるとフォームチェック指導。ここはDr.のアドバイスはもういいけど療法士に週一通おうか。実家へ移動。
3/06 火	0.0			1H ウォークは全く問題なし。母に何かきっかけを作らねば・・・どんどん暗い顔になっていく。
3/07 水	5.0	かもめ大橋	40'	ゆっくりゆっくり走るも意識はそこに集中して変な感じ。24時間走が復活のきっかけになったか嬉しい限りだが5キロ走るのがいっぱいいっぱい、道は遠い！
3/08 木	9.0		65'	久しぶりのご近所ジョグは新しい家、消えた建物・・・浦島太郎だ。
3/09 金	11.0	青葉の森経由千葉中央駅	80'	久しぶりのマラニック気分で嬉しかった。
3/10 土	0.0	スタチャンイベント＠大井埠頭海浜公園		去年に引き続き受付。パラリンピック金メダルのヘンリー・ワンヨイケ氏を囲んでのイベント、去年よりも数倍もバージョンアップでスマート。トラックでの競技は安心でゆったり皆楽しげだった。Ｊ宮のＨさんに遭遇、そうか南○連○だものね。
3/11 日	10.0	アキレス練習会＠代々木公園		Nコース6周Ｓさんの伴走。雨で25人くらいしか集まらなかった。
3/12 月	17.0	田園コース	120'	春の息吹いっぱいの田園コース、久しぶりのコース嬉しかった。これからいっぱい走るぞ〜と意気込んだわい。北千葉整形・走る形を見てインソール作成。
3/13 火	7.0	かもめ大橋	50'	新しいインソールのシューズで走ったが違うところ、膝と土踏まずが痛くなった。フー難しいものだな。母との重い時間。妄想に固まっている人にどう対処したらいいのか？観念では判っていても感情が拒絶する。
3/14 水	0.0			母に学習療法を試みる。単純計算小１用、楽しい！と言った。人の名や地名を書かせると書けない漢字が結構あって自分でも驚いていたっけ。認知症用の本を注文。喉が痛いし咳が盛んに出る、風邪だな。
3/15 木	0.0			昼前帰宅するが調子が悪くずっと横になっていた。風邪で寝るなんて何年ぶりか？
3/16 金	4.0			美経由小守。体調不良なり。
3/17 土	10.0	バンバン練習会＠代々木公園		Mさんの伴走、Ｎコースを6周 at 7/kで。まだ走るというのでO氏に伴走を代わってもらってその後SちゃんとＮコースを5周ウォーク。代々木駅へＫちゃんのガイドで歩いていたらＴさんにバッタリ！「声で判った」というけど今日の私は風邪の為に尋常ならざる悪声ですよ！超ガッカリ！！
3/18 日	0.0			昨日つらさを我慢して出かけたら結構持ちこたえたので今日も荒川応援を目論んでいたが、夜中咳で眠れず気力喪失で家弁慶に納まる。
3/19 月	0.0			北千葉整形ーインソールを着けた翌日から痛くなったのを説明されたー正しい状態の体に合わせてのインソールだが長年の生活や癖で作られた筋肉に合致しなかったということ。←ってそんなこと・・・、その上を行くのがプロじゃないのかしら？4/9まで技師の予約とれない。足首の疲労骨折のことなんかどこかへ吹っ飛んでしまっている。それ程膝が痛む。
3/20 火	0.0			風邪が治らない。夜中咳き込む。母と別室初めて。
3/21 水	0.0			妹家族と牛久へ。ワイナリー。疲れた、家にいれば良かった・・・。
3/22 木	0.0			風邪が長引いている。自分の家が一番落ち着ける、当たり前か。
3/23 金	0.0			北千葉整形ー膝の中にヒアルロン酸を注射。軟骨の問題ではないだろうに。痛みは止まらず。小守Ｏ先生。筋肉がパンパン、これを緩めれば痛みは軽減する筈とその通りにしてくれた。Ｏ先生命！だけど明日は走らない様にと。
3/24 土	8.0	バンバン練習会＠代々木		Ｊさんの伴走。アドバイスを聞かず取りあえずゆっくり走った。少し痛みが出たが想定内。
3/25 日	0.0		水泳のみ	佐倉マラソンーパス。雨が振らなければ応援に行くつもりだったけど断念。ヘルパー２級の通信講座、学科試験提出。
3/26 月	8.0		60'	北千葉整形、余り待たされたので受診しないで帰った。もういいかな。私にはＯ先生がついているわい。夕方実家へ。母は今までで一番暗い顔をして笑顔もない。一体何が頭の中支配しているのか。
3/27 火	17.0		120'	それでも「ああ、ビール久しぶり」と毎日飲んでいる母は幸せか？記憶・学習・見当識障害だけなら静かなアルツだったかも知れないのに被害妄想は一体これからどう進んで行くのだろう。
3/28 水	15.0		105'	母は好きなお花を手入れしている時は無心で子供の様だ。このまま時間が止まってくれ〜と思う瞬間。
3/29 木	5.0		35'	アルツハイマーのワクチン開発に某大学チームが成功したという。今までは只進行を遅らせるしかなかったのだからこれはスゴイこと。一日も早い製品化を臨まずにはいられない。スクーリング初日、今日を含めて全部で８日間。今日はお年寄りの体力・動きを実体験。白内障＋視野狭窄のゴーグル、耳栓、肘・膝・足首へ重り、ゴム手袋、杖をついて街中を歩く。こうであろうと想像していた以上の不都合に心底驚いた。母を含めお年寄りは皆こんな日々を送っているのだなぁ。「街中でお年寄りを見たら優しくなれるかも知れない」とある人が言った。受講者中私が一番年上だったけれど若い人達のまじめさにいっぱい勇気をもらってきた。いい一日だった。
3/30 金	5.0		40'	膝痛発生、何だろう。Ｏ先生でも治らず・・・。
3/31 土	15.0	皇居		仙台からＴが上京、お花見ラン。皇居、北の丸公園、千鳥ヶ淵、いや〜スゴイ人出でした。月島温泉→もんじゃとベタな東京観光、楽しい一日だった。
走行距離	146.0  km