月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	14.0	05:10 田園コース	Tさんの伴走最終日	暫く大きな大会もないし今月は少し体を休めます。←と決めたら余りランに気乗りがしなくなった。
11/02 水	0.0			ああ、まとめて書いたら（６日）もう余り良く覚えていない日々が・・・。
11/03 木	11.0	05:30 若葉台	那須へ	出かける前に走る。鼻炎がひどくて一日辛かった。なので余り観光は出来なかった。でも旅館は最高やはり値段に理由ありで、満足満足。紅葉はイマイチ想像していたのとは違って余り綺麗ではなかった。
11/04 金	0.0			帰宅16時。それから網戸洗い。
11/05 土	11.0	05:30 若葉台		一日中お掃除。夕方銚子へ。電話のこと・
11/06 日	5.0	15:30 家の近所	水泳	朝食後帰宅。どうしたか？突然走れなくなって歩いてしまった。これは何？
11/07 月	6.0			親不知抜歯
11/08 火	0.0
11/09 水	12.0
11/10 木	11.0
11/11 金	6.0			この１週間は突然の業爆で心底疲れた。そんな中でも朝走っているからナントカ体がもったと思う。他人と発想が逆だねと言われた。ランナーなら判るよね。
11/12 土	10.0			すすき、コスモス、菊を摘みながら。どんぐり、マツカサ、落ち葉を拾いながら。田舎にする楽しさの一つかな。
11/13 日	20.0	06:00 青葉の森	Ｔさんの伴走	Ｔさんの引っ越し先へラン。４９分で行く。往復走って１Ｈ伴走としたらいい練習になると思ったが、本日は帰りはずっと歩いて帰ってきた。なぜならＴさん宅から青葉の森まで道を尋ねながらうろうろは疲れてしまったから。準備はほぼ完了。
11/14 月	0.0			１週間後で抜糸するも先生も首を傾げる。普通１週間経てば傷口はもっとふさがっている筈と。この１週間の業爆が体に影響していたようだ。オドロキ。再び薬調剤。
11/15 火	10.0	05:30 基本田園コース		寒かった。でも頑張って起きて気分良し。今週も忙しさは続く見込。翻訳ソフトＯＫの模様。
11/16 水	0.0			業
11/17 木	11.0			爆
11/18 金	6.0			続
11/19 土	0.0			明日の準備
11/20 日	11.0	49:19 (49:04くらい）	四街道ロードレース 10K	ナント前半後半同タイム。本領発揮。全部で８人来訪、楽しく過ごした。４人もの参加賞引き替えをして家族で参加予定がＤＮＳのＲちゃんの無念を想う。頑張れ！皆でＱちゃんを応援
11/21 月	0.0			Ｍ野さんがお手伝い
11/22 火	10.0			本日も・・
11/23 水	28.0	泉自然公園	３時間走	久しぶりにゆっくり出来た。
11/24 木	8.0			ずっとこの忙しさが続くのはイヤだなあ。
11/25 金	5.0		大島へ	９時集合まで時間があったので足底マッサージへ。８人のツアー、寒さ対策ばかり考えて大荷物になってしまったこと反省、船の中は暑いくらい。で、いつものように消灯まで宴会。珍しく良く眠れたのはずっと続く業爆のおかげ？か。
11/26 土	42.0	大島一周		食事後８時過ぎに左右に分かれて出発、見晴台で１２時待ち合わせ。珍しく風もなく静かで気分のいいランが出来た。ラーメン・コロッケと普段余り食べないものを喰うことに。波布港からは３人で一気に走る。プールお風呂後開会式へ。全部で１２０人強の小さな大会。椿油をゲット。又宴会。
11/27 日	21.0	大島パブリックマラソン−ハーフ	1h55m (Worst Record)	凄いコース、平坦が全くない上に強風が吹き荒れていた。昨日の島１周が足にきていて上り坂で足があがらない、歩かなかったのがせめてもの救いか。船上で又又宴会。Y/S/Aの３人が横浜で降りられず、おバカさん。
11/28 月	0.0			足痛いしとてもお疲れです。今日も又残業になる筈。
11/29 火	9.0			この忙しさはいつまで続くのか・・・。先生が来週Ｍ野さんを頼んでくれた。一日休んでお医者へ行くか。
11/30 水	0.0			今月の総括。業爆の日々の中で良くも走ったものだ。やはりランニングをしているからこそ頑張れるというものだ。それに疲れているからって只寝ていては元気にならないということ。この間も大島行を止めて家でゆっくりしようかなと思ったがやはり行って良かったし。とにかく頑張ろう！
走行距離	267.0  km