月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			今日は休養。マッサージにいく。
12/02 火	10.0	18:15回廊	1h	１２月なのに暖かい。忙しい月だけれどうまく時間を使って走ろう。
12/03 水	6.0	05:45朝のコース	40'Jog	冬の朝のきりりとした寒さが懐かしい程暖かい。日の出前の赤く染まった雲はとても綺麗でみとれてしまう。
12/04 木	0.0			松田さんに伴ってNoranへ。李さんと１５年ぶりの再会。沢山のランナーと会った。黄康さんは男性だった。
12/05 金	0.0			残業ー仕方なし。忘
12/06 土	13.0	10:00佐倉・印旛沼	キロ６分でジョグ＋ラスト２kスピードアップ	ニッポンランナーズの練習会に参加。楽しかった。アキレスに以前参加したことがあるという大場さん、北口さんに会った。ランナーの世界は以外に狭いかも。夜客人あり。なごやかパーテイなり。
12/07 日	13.0	08:45八千代		八千代ロードレースの応援・後Y宅にて鍋パーテイー。久しぶりに酔っ払う。
12/08 月	14.0	05:50朝のコース　19:00国立教室	サーキットトレーニング	遠いからと教室いつも途中で抜けていたけれど佐倉から来ている人がいた。負けたな。食事はどうしているのだろうか。
12/09 火	10.0	05:40朝のコース	60'Jog	放射線状に出来た雲に日の出前の光が投影されてそれは綺麗だった。朝早く起きた幸せを感じるひととき。
12/10 水	8.0	05:40朝のコース	50'	昨日のような素晴らしい景色を期待したが、残念ながら×でした。そうそう出会えるものでもないか。夜残業。
12/11 木	10.0	06:30トレセン	回廊でJog１１周＋教室坂道トレーニング	１人では出来ない練習と張り切ったのが行けないか、膝に痛みが走り中途退散。ショック。千恵子先生が良く太股をマッサージするようアドバイスくれたので１時間もマッサージした。悪くならないでくれ〜。黄康さんのトレーニング姿初見。ランニングしている時って皆んな若々しい。
12/12 金	0.0			朝通勤時はびっこひく感じ。更にショック。夜会食→余り満足出来ないレストランだった→ここは「ぴあ」ではないので詳細略。
12/13 土	0.0			整形外科へ→ランナー膝という→痛みが軽減するまで静かに→その後は忍者走りをせよとの命なり。夕方実家へ。
12/14 日	0.0			一人暮らしの母の手伝い。こんないいお天気の日に走りたかったなあ。
12/15 月	0.0	こ	リ	治療院１
12/16 火	0.0	し	ハ	治療院２、忘年会
12/17 水	0.0	ょ	ビ	治療院３
12/18 木	0.0	う	リ	治療院４→靱帯が伸びているようだ。また膝がぶよぶよしているのは少し体液が貯まっているからと。何とか鍼とマッサージで直す算段。それには十分な睡眠と食事が大事とアドバイスを受ける。
12/19 金	0.0	な	の	会食ー三笠会館・吉里
12/20 土	0.0	り	日	治療院
12/21 日	0.0		々	昨日より少し痛みが楽。アキレスのイベントの一環でアジアの留学生との交流会で江戸東京博物館へ。障害を持つ人の明るさにはいつも心うたれる。
12/22 月	0.0			夜会食、走っていないのに美味しいものばかり食べて太るの必死だなあ。
12/23 火	0.0			なるとうマラソン、友人の応援。すごーくいいお天気だった。夕方我が家でパーテイ。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0			Web忘年会楽しかった！走れなくてもずっと日記を書いている人がいることに感激。
12/27 土	0.0			鍼、忘年会
12/28 日	0.0	Walk7K	代々木公園-アキレス練習会	星加さんの伴走。後青空忘年会
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	84.0  km