ゴンちゃん
地域 : 東京
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一言 :
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<2018.12.06>よろしくお願いします。 <2018.12.06>よろしくお願いします。 <2018.12.06>よろしくお願いします。 <2018.12.06>よろしくお願いします。
2019/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 42.2 | 東京マラソン |
終わりました。1月以来転んだ後遺症で思うように走れないでいましたが、余力で完走できたことに満足しています。また一から練習開始します(笑う) |
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3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 9.0 | トラック練習 |
ペ−ス5:00 |
久しぶりに練習と呼べるランをしました。隙間だらけの日記には自分でも呆れてしまいます。 |
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 15.0 | マイコ−ス |
ペ−ス6:09 |
明日は立川ハ−フです。東京マラソンが予定外だったためレ−スが立て込んでしまった。体の持ち直しができないままのレ−ス参加。明日はどうなってることやら(泣) |
3/10 日 | 21.1 | 立川ハ−フ |
ペ−ス5:00位? |
無謀なことをやりました。3日に東京マラソンを走り、疲れも取れていないままの出走!無茶ですね。でも完走はできました。 |
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 0.0 | |||
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 11.0 | 朝練 |
浅川コ−ス |
なんと ハ−ドな大会スケジュ−ルだったことか!やっと 私らしい練習に戻りました。今日から楽々ジョグをします。 |
3/18 月 | 15.0 | マイコ−ス |
多摩川河川敷 |
気持ちよく走ってきました。 |
3/19 火 | 30.0 | 多摩センタ−から尾根幹線を走る。 |
3:09:55 |
いつもの仲間と気ままに走る。途中カタクリの群生地を見つける。 |
3/20 水 | 8.0 | トラック練習 |
37分 |
私なりには頑張りました。 |
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 18.0 | 走友会の番外コ−ス |
キロ6:40 |
全員が一緒に完走できました。 |
3/25 月 | 15.0 | 一週間ぶりのマイコ−ス |
ペ−ス5:53 |
膝が痛む(泣) |
3/26 火 | 9.0 | 短縮コ−ス |
ペ−ス6:00 |
天気よく気持ちよく走れました。 |
3/27 水 | 9.0 | 浅川土手 |
ペ−スで7:36 |
お喋りランです。 |
3/28 木 | 42.0 | 野川公園や小金井公園他 |
ペ−ス6:07 |
ラン友と二人で走り終われば、なんとフルマラソンの距離でした。桜には少し早かったです。 |
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 11.0 | お花見ラン |
速足程度 |
遅い人も早い人も一緒に桜を見物。30人ぐらいでわいわい賑やかでしたが寒かった−。 |
走行距離 | 255.3 km |