月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	20.8	�@朝練１０ｋ、　�A記録会１０，８ｋｍ	�@１：０９：２５　�A４９：１６	記録会は暑くて大変だった、その後の暑気払いのビールが美味しかった。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0	休養
8/08 金	3.9	タイム・トライアル	１５：５８	トライアルは昼休みだったので、夜の懇親会まで３人で映画を観て時間調整。
8/09 土	0.0	休養
8/10 日	10.8	公園６回ジョグ	１：０４：５５
8/11 月	11.8	公園６回ジョグ＋１ｋ	１：１０：０４
8/12 火	12.0	公園６回ジョグ＋１．２ｋ	１：１６：１５
8/13 水	0.0	休養
8/14 木	0.0	休養
8/15 金	0.0	休養
8/16 土	0.0	休養
8/17 日	10.8	公園６回ジョグ	１：１０：３６
8/18 月	0.0	休養
8/19 火	15.0	ロード（ルート１６）	１：３４：２８
8/20 水	0.0	休養
8/21 木	14.2	ロード	１：２９：２３
8/22 金	22.6	公園１２回ジョグ＋１ｋ	２：２７：１５
8/23 土	0.0	休養
8/24 日	19.0	�@朝練コース３回ジョグ　１０ｋｍ　�A公園１５回ジョグ　２７．０ｋｍ　�B公園旧コース（１６７０ｍ）３回ジョグ５．０ｋｍ	�@１：０９：２４
8/25 月	23.4	公園１３回ジョグ	２：３３：２５
8/26 火	10.8	公園６回ジョグ	１：０９：２０
8/27 水	0.0	休養
8/28 木	0.0	休養
8/29 金	11.8	公園６回ジョグ＋１ｋ	１：１５：４０
8/30 土	15.8	公園８回ジョグ＋１．４ｋ	１：１９：１９
8/31 日	10.0	朝練コース３回ジョグ	１：０４：１４
走行距離	212.7  km