かつーん
地域 : 鹿児島
年齢 : 50歳台のおんじょ
一言 :
一言 :
ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 家庭菜園 インゲンまめの手入れ 玉ねぎ収穫始める |
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| 5/02 月 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
54分34秒 |
5K29分01秒 5K25分33秒 |
| 5/03 火 | 0.0 | 家庭菜園 スイカの苗植え ハウス作成 そらまめの収穫始める |
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| 5/04 水 | 0.0 | 家庭菜園 玉ねぎ収穫 追肥 苗の手入れ |
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| 5/05 木 | 0.0 | 家庭菜園 畑の手入れ |
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| 5/06 金 | 0.0 | 家庭菜園 オクラ にがうり 苗植え付け 棚作成 |
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| 5/07 土 | 0.0 | 家庭菜園 山芋植える |
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| 5/08 日 | 0.0 | 久しぶりに魚釣り 坊主で帰る 走る気力無し |
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| 5/09 月 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
51分52秒 |
久しぶりに中１週間ぶりの練習となった気温が高くて走りずらいので明日から半そでＴシャツに変更しよう |
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 10.0 | 快走ーペース 新上橋コース |
49分16秒 |
5K25分47秒 5K23分28秒 快調に走れたが後半が湿度の関係かかなりきつかった |
| 5/12 木 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
54分40秒 |
5K28分26秒 5K26分14秒 相変わらず湿度が高い普通に走ってもきつい |
| 5/13 金 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
52分53秒 |
5K27分41秒 5K25分12秒 |
| 5/14 土 | 0.0 | 仕事 |
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| 5/15 日 | 0.0 | 家庭菜園 畑の手入れ |
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| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 10.0 | ＪＯＧ−快走 新上橋コース |
53分36秒 |
5K29分06秒 5K24分30秒 腰痛の為なかなか走れず |
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
50分29秒 |
5K27分11秒 5K23分18秒 腰痛があるものの足の方は快調 |
| 5/20 金 | 10.0 | 快走ーペース走 新上橋コース |
49分31秒 |
5K26分03秒 5K23分27秒 今日今年初めてタンクトップにて走る湿度が高いのでくるしい |
| 5/21 土 | 12.0 | 快走ーペース走 健森コース |
1時間7分23秒 |
今月初の健森コース体重が増えているせいか上りがきつい |
| 5/22 日 | 21.0 | JOG 健康の森 新上橋コース |
2時間0分48秒 |
6K38分40秒 5K30分39秒4K22分53秒 5K28分35秒後半１０Ｋのきつい事まいりました。 |
| 5/23 月 | 0.0 | 梅雨入りしたみたいとの事 |
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| 5/24 火 | 0.0 | 雨 |
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| 5/25 水 | 10.0 | 快走ーペース新上橋コース |
49分44秒 |
5K25分19秒 5K24分25秒 |
| 5/26 木 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
53分20秒 |
5K27分40秒 5K25分39秒 |
| 5/27 金 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
52分40秒 |
5K27分49秒 5K24分51秒 |
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 21.0 | JOG 健康の森 新上橋コース |
2時間7分53秒 |
6K38分41秒 10K58分18秒 30分54秒 最初から最後まで初めてＪＯＧで通せたゆっくりスピードで我慢の走りだった次はＬＳＤに挑戦したい |
| 5/30 月 | 21.0 | JOG 健康の森 新上橋コース |
2時間9分44秒 |
6K40分54秒 5K33分53秒4K25分09秒 5K29分46秒昨日と同じコースをＪＯＧ調子はまあまだが多少の筋肉痛 |
| 5/31 火 | 10.0 | 快走ーペース 新上橋コース |
50分13秒 |
5K26分56秒 5K23分13秒 |
| 走行距離 | 195.0 km | |||