かつーん  
地域 : 鹿児島    年齢 : 50歳台のおんじょ
一言 : 
ムリせずてげてげでいきます。          ムリせずてげてげでいきます。          ムリせずてげてげでいきます。          ムリせずてげてげでいきます。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   快走-ペース走　新上橋コース
 50分58秒
 5K26分34秒 5K24分24秒 もうちょっとペースを上げたいが体がきつい
2/02 水 10.0   快走-ペース走　新上橋コース
51分22秒
 5K26分49秒 5K24分33秒 やっぱり今日も身体が重いので思うようにペースあがらず　体重を計ってみると1.5キロ増えていた　ひえーーー！いつのまに！！！
2/03 木 10.0   ペース走　新上橋コース
 48分58秒
 5K24分59秒 5K23分51秒 少しずつだがだいぶ調子が上向いてきた
2/04 金 0.0   家庭の事情により休み
2/05 土 0.0   家庭の事情により休み
2/06 日 21.0   快走-ペース走　健森　新上橋コース
 1時間48分26秒
 6K36分15秒　10K47分34秒　5K24分37秒　足が軽く調子は良かった
2/07 月 0.0   家庭の事情により休み
2/08 火 0.0  
2/09 水 10.0   ペース走　新上橋コース
 48分36秒
 5K24分42秒 5K23分54秒　休みが多い為身体が軽い
2/10 木 0.0   疲労の為休養
2/11 金 0.0   雨の為休み
2/12 土 0.0   強風為さぼり
2/13 日 12.0   快走ラン　健森コース
 1時間6分20秒
 6K34分43秒 6K31分36秒 距離の練習をしたかったが途中で弱気になり中止
2/14 月 0.0   雨の為休み
2/15 火 10.0   ペース走　新上橋コース
 46分56秒
 5K24分16秒 5K22分40秒
2/16 水 0.0   雨の為休み
2/17 木 0.0   雨の為休みなかなか練習が出来ない
2/18 金 10.0   快走　新上橋コース
 50分09秒
 詳細記録無し
2/19 土 0.0   休日出勤　小雨仕事で疲れて練習中止
2/20 日 12.0   快走ラン　健森コース
 1時間6分14秒
 6K35分51秒 6K30分23秒　休日出勤中二日の為調子はまあま
2/21 月 0.0   疲労の為休養
2/22 火 10.0   JOG-ペース走　新上橋コース
 53分32秒
 5K28分32秒 5K24分59秒　練習用に今回購入したゲルカヤノで走ってみたJOG用に購入したためペース走では重い脚力強化になる！はず？？
2/23 水 0.0  
2/24 木 10.0   JOG-快走　新上橋コース
 55分06秒
 5K28分40秒 5K26分26秒
2/25 金 6.0   JOG　玉江橋コース
 33分35秒
 調整の為の足休めJOG
2/26 土 0.0   完全休養　仕事が入り休養ならず
2/27 日 21.0   桜島ランニング大会
 1時間36分38秒
 スタート3K地点で調子の悪さをかんじた。　５K地点より強風の向かい風となり単独で走行だったので風がよけられず苦しかったおまけに帽子をとばされてリズムまで狂う　しばらく走ると強風＋降灰となり呼吸が思うように出来ず体を斜めにして進む状態になりこの時点で気力が萎えてしまった10Kすぎからは前半の風からは解放されたがペースが落ちるただただきついレースとなった
2/28 月 0.0   完全休養　
走行距離 152.0  km