かつーん
地域 : 鹿児島
年齢 : 50歳台のおんじょ
一言 :
一言 :
ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。 ムリせずてげてげでいきます。
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 体調戻らず休養 |
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| 3/02 水 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
55分49秒 |
筋肉痛できつい |
| 3/03 木 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
計測せず |
きつい |
| 3/04 金 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
55分17秒 |
体の重さが気になる |
| 3/05 土 | 0.0 | 家庭菜園である畑に石灰をまいて耕す なに植えよううかな |
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| 3/06 日 | 0.0 | 雨天休日 |
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| 3/07 月 | 10.0 | JOG-快走 新上橋コース |
54分54秒 |
5K28分39秒 5K26分15秒 中二日 だいぶ体力が戻ってきたかんじ |
| 3/08 火 | 10.0 | JOG-快走 新上橋コース |
51分36秒 |
5K27分11秒 5K24分24秒 気持ち良く久々に走れた |
| 3/09 水 | 12.0 | 快走ラン 健森コース |
1時間8分28秒 |
6K35分34秒 6K32分54秒 |
| 3/10 木 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
54分46秒 |
5K27分29秒 5K27分17秒 |
| 3/11 金 | 0.0 | 東日本大震災が起こる 恐ろしい光景がＴＶに・・・走る気が・・・ |
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| 3/12 土 | 0.0 | 震災のショックの為休み |
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| 3/13 日 | 0.0 | 今度は福島原発が・・・ |
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| 3/14 月 | 0.0 | がんばれ日本 まけるな東北・関東 |
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| 3/15 火 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
53分51秒 |
5K27分59秒 5K25分51秒 |
| 3/16 水 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
53分17秒 |
走りながらも震災の光景が目に浮かび泪がでる |
| 3/17 木 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
51分01秒 |
5K26分21秒 5K24分40秒 |
| 3/18 金 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
55分28秒 |
体の重さが気になる 明日は休みにしよう |
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 10.0 | ペース走 新上橋コース |
45分43秒 |
5K22分54秒 5K22分48秒 |
| 3/23 水 | 10.0 | 快走 新上橋コース |
53分51秒 |
5K28分23秒 5K25分28秒 |
| 3/24 木 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
体力回復の為のJOG 22日の久々ペース走が足にきている |
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| 3/25 金 | 0.0 | レース前完全休養 |
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| 3/26 土 | 0.0 | レース前完全休養 |
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| 3/27 日 | 21.0 | 都城さくらマラソン |
1時間33分40秒 |
5K21分18秒 5K21分57秒5K23分04秒 6K27分18秒快晴のレース 初参加のレースアップダウンの激しいコースだが快調に走れて満足のレース運びが出来たハーフの自己新記録達成 |
| 3/28 月 | 0.0 | 少しの筋肉痛の為大事を取り休養 |
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| 3/29 火 | 12.0 | JOG 平田橋経由冷水越え |
1時間11分17秒 |
体が軽いが少し筋肉痛がある |
| 3/30 水 | 10.0 | JOG 新上橋コース |
56分53秒 |
今日は体が重い ゆっくり走る |
| 3/31 木 | 16.0 | JOG 健康の森 玉江橋コース |
1時間33分40秒 |
何とか今月の目標の200K達成 後半5Kは苦しい走りとなった 来月も頑張ろう |
| 走行距離 | 201.0 km | |||