月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	17.0	松尾寺
10/02 月	1.0			スクワット１０００回
10/03 火	22.0	松尾寺	1：39：44	自宅〜松尾寺奥〜松尾寺経由〜自宅　1：39：44　自己記録かな？
10/04 水	20.0	松尾寺		体が重かった〜。スクワット１０００回
10/05 木	26.0	松尾寺		横浜出張前に、大雨の中走った。
10/06 金	2.0			スクワット７５０回＋２５０回＋踵上げ
10/07 土	35.1	松尾寺 納花トンネル 菰池１０周		太ももがだるい。スクワットの影響やな〜。
10/08 日	36.0	松尾寺＆光明池		疲れてる・・・明日まで頑張ろ！
10/09 月	32.0	槙尾山	３時間４０分	Ｋ原さんと槙尾山へ。帰りにＭ利さんと会う。途中キロ５ペースで爆走。昨日の不調がウソのようだった。これで３連休の合計が１００ｋｍを突破！我ながら、良く走った。
10/10 火	0.0			左ひざが痛くなってきた・・・
10/11 水	0.0			恵みの雨。
10/12 木	14.5	はつが野		調子最悪。ここ１年で最悪かもしれない。
10/13 金	22.5	松尾寺	１：５８	テーピングをして走ったら、違和感無く走れた。
10/14 土	9.0
10/15 日	30.0	松尾寺	1:55	な〜んか疲れてる。 走ったあと、マリオと動物園に。ますます疲れた。
10/16 月	0.0
10/17 火	24.0	松尾寺・納花トンネル・かぐらざき公園往復とも遠回り・ いしたちはら公園２周		２２ｋｍを１時間５８分。トイレ 松尾寺参拝のロスタイムを除けば、良いタイムかな？
10/18 水	23.0	松尾寺・納花トンネル・かぐらざき公園往復とも遠回り・ いしたちはら公園１周
10/19 木	0.0			風邪ひいちゃった。当分お休み
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0			まだあかん。
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0			まだあかん。風邪、いつになったら治るの〜？？？
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	21.3			10/19〜30　ウォーキング合計18ｋｍ
10/31 火	0.0
走行距離	335.4  km