月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0	8000mペース走＋400m	8000m:3'38,37,37,38,37,35,34,28 400m:69
4/08 金	0.0	夜:30分jog
4/09 土	0.0	西部月例5000m	15'54"67 3'01,3'05,3'10,3'22,3'16	シーズン一発目。何とかかんとか15分台でまとめられた。肺がしんどかった。最初は先頭にはついていかなかったがそれでも3'01。後半はオーバーペースだったので大失速…
4/10 日	0.0	午前:jog 午後:30分jog	46分	草薙の外周で。初めて1年生とも一緒に走った。
4/11 月	0.0	rest
4/12 火	0.0	夜:60分jog
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0	夜:40分jog		速めの動きを入れた。
4/15 金	0.0	夜:30分jog
4/16 土	0.0	中部選手権5000m	15'47"40(8位) 3'05,3'11,3'11,3'10,3'09	ゆっくりでさすがに出ようと思って出たがもちろん逃げ切れるとは思っていなかった。ラスト勝負ができるようにしたい。
4/17 日	0.0	中部選手権3000mSC	9'58"28(3位)	3位だがタイムは全然。途中足が動かなくなったのは練習不足。1位とも大差をつけられてしまった。東海インカレまでに戦えるように入賞できるように気を引き締めたい。
4/18 月	0.0	rest
4/19 火	0.0	夜:50分jog
4/20 水	0.0	夜:400m×12(200mつなぎ)	75-(59),72-(57),72-(62),72-(61),72-(61),72-(63),71-(63),72-(63),71-(62),71-(?),72-(?),68	グラウンドで。1本目はペースが分からず少し遅くなってしまったが、それ以降は何とかまとめられたかなって感じ。スピード久しぶりにやったから腰が落ちていた。終わった後ふくらはぎに一気に疲労が…
4/21 木	0.0	朝:40分jog		雨が降ることを見越して。
4/22 金	0.0	夜:60分jog
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	0.0  km