ヨースケ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25>
2015/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | 夜:40分jog |
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10/02 金 | 0.0 | 夜:1000m×5(200mつなぎ) |
3'09-(66),3'10-(69),3'10-(70),3'10-(72),3'08 |
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10/03 土 | 0.0 | 午前:80分jog |
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10/04 日 | 0.0 | 朝:40分jog(3000mSC練習を兼ねて) 午後:30分jog |
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10/05 月 | 0.0 | rest |
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10/06 火 | 0.0 | 夜:4000mペース走 |
3'20,3'24,3'21,3'12 |
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10/07 水 | 0.0 | 朝:30分jog 夜:40分jog+400m×3 |
400m:70,72,68 |
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10/08 木 | 0.0 | 朝:30分jog 夜:20分jog |
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10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 0.0 | |||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | 夜:400m×12(200mつなぎ) |
74-(63),73-(64),73-(65),73-(67),73-(65),73-(65),73-(67),73-(68),73-(68),73-(72),72-(71),69 |
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10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | 午前:学内3周 |
21'15,18'33,17'14 |
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10/19 月 | 0.0 | rest |
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10/20 火 | 0.0 | 夜:60分jog |
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10/21 水 | 0.0 | 夜:1000m×7(200mつなぎ) |
3'06-(72),3'12-(73),3'13-(73),3'12-(72),3'12-(72),3'13-(79),3'09 |
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10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | 東海学生駅伝5区試走 |
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10/25 日 | 0.0 | 5区試走 |
3'43,29,37,32,27,28,25,25,24,23,(1'28) |
こずえちゃん、水野さん、花輪、ありがとうございます!! |
10/26 月 | 0.0 | rest |
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10/27 火 | 0.0 | 夜:50分jog |
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10/28 水 | 0.0 | 夜:2000m+4000m+1000m |
2000m:3'06,3'07-(つなぎ2'55) 4000m:3'17,3'18,3'19,3'15-(つなぎ3'13) 1000m:3'05 |
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10/29 木 | 0.0 | 朝:20分jog 夜:40分jog |
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10/30 金 | 0.0 | 夜:60分jog |
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10/31 土 | 0.0 | 午前:12000mペース走 |
3'33,33,33,32,32,32,31,32,32,31,25,12 |
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走行距離 | 0.0 km |