ヨースケ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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<2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25>
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 20.0 | 午前:50分jog 午後:40分jog |
静岡マラソンに向けてなのか、海岸沿いを走っている人が多く見受けられた。 |
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2/02 月 | 21.0 | 朝:60分jog+坂流し3本 午後:30分jog |
坂流しはいつもより長めに。60分jogの後だときつい。足が動かなくなってくるけど、懸命に動かした。 ここ数日の寒さ何? |
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2/03 火 | 8.0 | 午後:40分jog |
今日はゆっくりめで、疲労をためないように。今日は睡眠不足だったが、走っているとだんだん体がほぐれてきて、割と気持ちよく走れた。一夜漬けの日々が始まる… |
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2/04 水 | 10.0 | 午後:50分jog,坂流し |
今日もゆっくりめ。坂流しは軽めにやって、昨日少し抜き日にしたから動いた。とは言っても、2本目は最後足が重くなったが。 構造化学、不可った… |
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2/05 木 | 16.0 | 朝:20分jog 午後:60分jog |
木曜日の雨率… 今日のテストはくそらくだった。これで進級は確実な感じ! |
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2/06 金 | 10.0 | 午後:jog |
52分 |
昨日の夜、左足がなんか痛かったので、今日は負荷をかけないように。とりあえず今日は久々に早く寝よう。 化学反応論、完全に捨て教科だったけど、ほぼまんま過去問だったから、何とかなるかも。 |
2/07 土 | 20.0 | 午前:40分jog+1km×2(海岸) 午後:40分jog |
3'11,3'00 |
今日は往が向かい風で復が追い風だった。本当はもう1往復やりたかったけど、肺がきつくて足が重くて、完全に妥協った。でも走り終わった後、また少し左足にじんわりキタから、無理しないように。 |
2/08 日 | 0.0 | rest |
雨が降っていたので、寒かった。生化学のテスト前に任意提出するレポート作り。 |
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2/09 月 | 14.0 | 午前:60分jog |
海沿いの風が強いのなんの。 21。江坂がtoicaくれた。バスで重宝します。あざす! |
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2/10 火 | 14.0 | 朝:20分jog 午後:50分jog |
生化学もなんとかなった…か?今回のテストはほぼほぼ自信ないんですけど。 仁科先生の研究室に挨拶しに行った。木村さんよろしくお願いします(笑) |
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2/11 水 | 20.0 | 午前:60分jog 午後:40分jog |
ゲンキの持ってるBCTの本の中から『スーパーマンキープ』というものを教えてもらった。これでスーパーマン並みの筋力をつけよう。 |
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2/12 木 | 22.0 | 午前:10000mペース走+200m×3 午後:30分jog |
3'32,40,41,42,39,39,24,21,19,18 |
最初は内田に引っ張ってもらった。4000mくらいで動かなくなったね(*_*)7000mくらいからゲンキがけっこう上げて最初は割と余裕があったけど、最後の1000mくらいは足が動かなくなってしんどかった。200mは楽に走れるかと思ったけど、みんなでやるとやはりスピードが出てきつかった。 |
2/13 金 | 9.0 | 午前:50分jog 第1回代表者会議 |
グラウンドで。ゆっくり走った。 はらしょーと一緒に代表者会議へ。今年は登録日多いな。学連の方たちはものすごい忙しそうですね。すごいな… |
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2/14 土 | 25.0 | 午前:学内3周 午後:30分jog |
19'03,17'18,18'44 |
今日は久々にバテた。3周目は完全に惰性で走ってしまった。2周目ゲンキについていったけど、坂での加速度がハンパない。上り坂でも全然スピードが落ちない。何でそんなふうに走れるの…!? |
2/15 日 | 20.0 | 午前:70分jog 午後:40分jog |
今日は割と大人数で走った。アピタの方までゆっくり。昼は朝倉さん、内田、若井とぶっちゃーへ。安定の量とおいしさでした! 昨日からのダメージか足が重かったので、午後もゆったり。 |
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2/16 月 | 9.0 | 午後:400m×10(200mつなぎ) |
71-(57),72-(57),71-(58),72-(56),71-(58),71-(56),72-(59),71-(59),70-(60),69 |
明日は健康診断なので代わりに。ペース走的な動きは割とやっていると思ったので、久々の400mインターバル。アップ中は意外と体が軽いのかと思っていたが、やり始めたら、3,4本目から200m過ぎで足重くなるみたいな感じだった。後半は腰も落ちているように感じたが、何とかタイムは落とさずにできたのでよかった。終わった後、使った1レーンだけトンボがけ。青空の下、ゆったりとトンボひきずるのが心地よい。 |
2/17 火 | 20.0 | 朝:60分jog 午後:40分jog |
健康診断前に。 去年よりも0.1cm縮んでいた…。去年もその前の年より0.1cm縮んでいたので、老化始まった!?ただの誤差か。 |
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2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 0.0 | |||
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 258.0 km |