ヨースケ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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<2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25>
2014/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 0.0 | |||
6/02 月 | 0.0 | |||
6/03 火 | 0.0 | |||
6/04 水 | 0.0 | |||
6/05 木 | 0.0 | |||
6/06 金 | 0.0 | |||
6/07 土 | 0.0 | 東国体3000mSC |
9'56"90(3位) |
優勝を狙っていたが、また届かなかった。それよりも去年より遅い。何より今シーズンは全くタイムが上がってこない。調子は合わせていたはずなのに。やはり走る距離があまりにも減っているのが、レース中盤の足の疲労を我慢できない、ついていけないということにつながっていると思う。何より1日1日を見直すことをやらなければならない。 |
6/08 日 | 0.0 | |||
6/09 月 | 0.0 | |||
6/10 火 | 0.0 | |||
6/11 水 | 0.0 | |||
6/12 木 | 18.0 | 朝:30分jog 午後:60分jog |
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6/13 金 | 16.0 | 午後:1000m×7(200mつなぎ) 300m |
3'06-(65),3'10-(64),3'10-(66),3'11-(68),3'09-(71),3'09-(74),3'07 44 |
久しぶりに我慢する練習をやった気がする。4、5本目あたりでしんどかったが、入りの400mは74,75あたりだったので、まだ動いていると言い聞かせながら走った。つなぎは遅くなったが、7本やり切れて一安心。 300mは中距離の皆様に誘われて。48秒で走れるかどうか心配していたほどだったのに、驚くくらい動いて44秒で走れた。ただ、最後の直線は全く動かなくなって、全員にまくられた。最後まで足が動くかどうか、スピード勝負が1500mや、ラストスパートに活きてくるんだろうな。 |
6/14 土 | 18.0 | 午前:60分jog 午後:30分jog |
一人で海へ。途中、内臓器官にダメージ残ってるなーと思いつつ走った。最近、この感覚がぬけないことが多い気がする。 割と気持ちよく走れた。 |
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6/15 日 | 12.0 | 午前:10000mペース走 午後:全女予選学連員 |
3'24,24,26,29,29,26,26,25,23,14 |
最初3'24で入ったので、25でいけるかなと思い走った。4000過ぎで一旦きつくなったが、そこからは何とか粘れて、落ちることはなかったのでよかった。全日に向けて頑張ります! 瑞穂で。北陸だった。女子は5000mで選考を行うんだ。結局行きも帰りも新幹線だった。 |
6/16 月 | 0.0 | rest |
分析化学実験のレポートが終わった。次は有機化学か… 全日についての話し合い。 |
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6/17 火 | 16.0 | 午後:50分jog |
晴大と。40分タータンで走り、最後の10分はタータンの外を走った。最初は体が重かったが、だんだんリズムにのってきて、ついつい上げてしまった。 |
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6/18 水 | 12.0 | 午後:60分jog |
海jog。寝不足で体が重かった。でも、走っているうちにはだんだん動くようになる。 |
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6/19 木 | 12.0 | 午後:2000m+4000m+1000m |
2000m:3'04,3'06 4000m:3'09,3'16,3'27,3'16 1000m:2'58 |
2000mはうまく動いた分、4000mは激落ちした。タイムを読んでもらっていたが、そこで遅れてきているのが分かった時、一気にきつくなった。1000mも若井に負けた。やはり中盤の失速を克服しないと。 |
6/20 金 | 10.0 | 午後:50分jog |
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6/21 土 | 20.0 | 午前:10000mビルド 午後:30分jog |
3'12,36,35,34,29,29,28,27,19,11 |
グラウンドで。木曜日の疲れもあったが、腹筋意識してフォームがぐちゃらないように踏ん張った。うまく調子を上げていきたい。 |
6/22 日 | 18.0 | 午前:50分jog 午後:40分jog |
疲れていたが、割と動きはよかったと思う。 |
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6/23 月 | 6.0 | 夜:30分jog |
夕食後走ったら、きつかった。 |
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6/24 火 | 10.0 | 午後:50分jog |
岡部、若井と。グラウンドでゆっくり走った。流しの時、すごい雨になった。 |
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6/25 水 | 12.0 | 午後:60分jog |
いつの間にか60分経っていた感じ。気持ちよく走れた。 |
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6/26 木 | 12.0 | 午前:20分jog 午後:2000m(刺激) |
3'09,2'59 |
桑原と。1000m終わったところで桑原が前に出たので、そこからは引っ張ってもらった。最後は自分のペースでー。いい感じかな。 |
6/27 金 | 10.0 | 朝:20分jog 午後:30分jog |
無理せず軽めに。全日予選ー! |
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6/28 土 | 0.0 | 全日予選10000m3組目 |
32'37"61(3'13,3'11,(6'25),3'14,3'19,3'24,(9'49)) |
31分台を目指していた。最初うまく先頭につくことができて、調子よく走れた。去年の全日予選の再来かと思った。4000mくらいでほぼ先頭と並んで走った。しかし、ここで調子にのりすぎた部分もあり、5000mでかなり苦しくなった。一時はかなりペースがダウンしたが、何とか粘りの走りというところは出せて、32分37秒。去年よりは遅かった。だが、先頭で走れたことは本当にいい経験になった。5000m過ぎでまだ余裕のある選手に次々と抜かれていったので、周りの様子を冷静に判断し、後半勝負できるように走りこみたい。 |
6/29 日 | 12.0 | 午前:60分jog |
レンタを返した後、グラウンドで。昨日の疲れがあったのと、一人だったのと、暑かったのとで、しんどかった。 |
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6/30 月 | 0.0 | rest |
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走行距離 | 214.0 km |