ヨースケ
地域 : 静岡
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一言 :
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<2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25>
2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | 午後:30分walk |
2014年スタート!年賀状を出すついでに。 |
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1/02 木 | 0.0 | rest |
おばあちゃんの家に泊まりに行った。 |
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1/03 金 | 5.0 | 午前:30分jog |
おせちやらおもちやら堪能したなぁ。 |
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1/04 土 | 10.0 | 朝:50分jog |
高校の友達とお昼を食べに行った。 |
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1/05 日 | 14.0 | 午前:30分jog 夜:40分jog |
来週またすぐに帰省するのか。 |
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1/06 月 | 22.0 | 朝:30分jog 午後:8000mjog+400m×3 |
8000m:3'57,58,57,56,56,57,55,57 400m:73-(65),74-(68),72 |
リハビリ的な意味合いを込めて。400mはしんどかった。足の痛みまだ消えんです。 |
1/07 火 | 20.0 | 朝:jog 午後:60分jog |
25分 |
足のバネがたまっていたのかいい感じで走れた。 |
1/08 水 | 20.0 | 朝:40分jog 午後:学内2周+坂流し3本+流し1本 |
学内:20'09,18'38 |
足が重くのぼりがかなりしんどかった。坂流しも足が動かなかった。 |
1/09 木 | 25.0 | 午前:LSD 午後:30分jog |
2時間7分 |
県大のコース。最後の方はみんなお疲れだった。 |
1/10 金 | 16.0 | 朝:jog 午後:50分jog |
33分 |
寒い。静岡でこんなに寒く感じるなんて。 |
1/11 土 | 0.0 | 午前:補強 |
歩くのも痛かった。補強は苦手。 |
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1/12 日 | 0.0 | 成人式 |
地元の友達はやっぱり最高!!楽しかった。 |
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1/13 月 | 0.0 | rest |
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1/14 火 | 9.0 | 午後:50分jog |
ゆっくりだと走れるけれど。 |
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1/15 水 | 5.0 | 午後:30分jog |
やるっきゃない。 |
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1/16 木 | 6.0 | 午後:1000m(刺激) |
2'59 |
一安心か不安か。 |
1/17 金 | 9.0 | 朝:jog 午後:23大駅伝コースjog |
25分 |
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1/18 土 | 16.0 | 23大駅伝6区(7.69km) |
24'52(6位) |
7位でタスキを受けて、首都大の選手と並走したが、橋ではなされた。思った以上に坂がしんどかった。後半は東北大の選手が落ちてきていたので、追いつこうと何とか粘れたと思う。結果は7位のままだったが、首都大の選手についていければ5位になれたかもしれないので、悔やまれる。しかし、23大駅伝までの足の状態から見ると、24分台が出せて少しほっとしたところはある。 |
1/19 日 | 0.0 | rest |
兄のところに泊まって東京見物。3回目。兄貴いなかったけど…。井の頭公園行きーの明治神宮行きーの、水長と下北沢へ。朝6時から歩きとおした。 |
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1/20 月 | 12.0 | 午後:60分jog |
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1/21 火 | 15.0 | 午後:60分jog |
右足はよくなってきている。 |
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1/22 水 | 17.0 | 午後:70分jog |
短距離の皆さんにまじってハードルドリルをやったが、足が上がらない、バネが全然ない…。こういうのも必要だと感じた。 |
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1/23 木 | 19.0 | 午後:14000mjog |
3'58,55,54,56,49,47,45,46,41,38,36,36,25,19 |
14000mもやったの初めてかもしれないが、jogなので余裕をもってできた。久々にこういう練習できたな。 |
1/24 金 | 14.0 | 午後:60分jog |
季節外れの花火を見た。でもキレイだった。 |
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1/25 土 | 28.0 | 午前:学内4周+坂流し2本 夜:30分jog |
学内:20'06,19'26,17'56,17'41 |
4周目は初。3周目の最後の坂からもう足が動かなくなった。4周目は下りで何とかタイムを維持した。 修理に出していたケータイが戻ってきた。 |
1/26 日 | 22.0 | 午前:110分LSD 午後:30分jog |
本当に歩くくらいのゆったりとしたスピード。それでも途中からけっこう腰にキタ。 |
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1/27 月 | 16.0 | 朝:20分jog 午後:60分jog |
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1/28 火 | 21.0 | 朝:30分jog 午後:60分jog+400m×3 |
400m:71-(68),72-(69),72 |
アパートから海行って、そのままグラウンドまで行って400m。けっこうしんどかった。 |
1/29 水 | 20.0 | 朝:30分jog 午後:60分jog |
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1/30 木 | 20.0 | 朝:30分jog 午後:60分jog |
安倍川大橋まで。最近海岸ばっか走っている。 |
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1/31 金 | 23.0 | 朝:40分jog 午後:1000m×4(200mつなぎ) |
3'09-(63),3'09-(60),3'11-(63),3'20-× |
本当は6本くらいやりたかったけれど、4本目で足の違和感を感じてやめた。何だか力が入らなくなってもどかしい。早く治れー。 |
走行距離 | 404.0 km |