ヨースケ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25>
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 5.0 | 午後:1000m(刺激) |
2'57(70-71-36) |
足の感覚的にあまりよくなかったけど…頑張ろう。 |
2/02 土 | 5.0 | 名岐4区試走 |
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2/03 日 | 12.0 | 名岐駅伝4区 |
32'03(3'06,3'07,6'41,3'20,3'14,3'18,3'29,5'50) |
自分のせいで襷がつながらず申し訳ありませんでした。前の3人がいい位置で渡してくださったのに、ふがいない走りをしてしまいました。 |
2/04 月 | 0.0 | rest |
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2/05 火 | 8.0 | 午後:40分jog |
足の痛みがひかない。生活の乱れのせいで体重いし、頭重い。グラウンドを本当にゆっくり走った。 |
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2/06 水 | 8.0 | 午後:jog |
45分くらい |
最近天気が悪くて憂鬱。今日もゆっくり。 |
2/07 木 | 6.0 | 午後:jog |
36分 |
足の感覚が気持ち悪い。微積全然時間足りなかった。 |
2/08 金 | 0.0 | 午後:有度山walk |
ようやくテストから解放されたー!!まだ休みという実感が湧かない。今日は江坂と有度山遊歩道を歩いた。 |
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2/09 土 | 0.0 | 午前:有度山walk 午後:45分walk |
第1展望台まで |
My Birthday. ついにティーン最後の年か。 いつも走っているところを歩くというのは新鮮だった。だが、20分で走れるところが50分くらいかかるなんて… |
2/10 日 | 7.0 | 午前:有度山walk,jog(20分ダウン) 午後:30分jog |
天丼のおいしい店の天丼がおいしかった。 |
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2/11 月 | 9.0 | 午前:30分jog 午後:25分jog |
少しはよくなってきているかなぁ。 |
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2/12 火 | 9.0 | 午前:50分jog |
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2/13 水 | 14.0 | 午前:60分jog 午後:jog |
23分 |
芝の上で。 |
2/14 木 | 17.0 | 午前:20分jog 午後:400m×15(200mつなぎ) |
76-(54),77-(61),76-(62),76-(60),75-(61),76-(60),76-(58),76-(58),76-(57),74-(59),74-(60),74-(60),74-(58),73-(60),72 |
できたけど…痛みはないが違和感は否めない。 |
2/15 金 | 2.0 | 午前:10分jog |
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2/16 土 | 13.0 | 22大駅伝3区 |
25'48 |
名岐より感覚的にはよい気がしたが全然ダメ。走りがぐちゃぐちゃしてしまった。後半は前の選手に離されてしまった。 |
2/17 日 | 0.0 | rest |
兄のところに泊まって東京見物。スカイツリーからの浅草に行って、とても満足した。 |
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2/18 月 | 9.0 | 午前:50分jog |
雨で服重かった。 |
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2/19 火 | 10.0 | 午前:60分jog |
さすがに無理してしまった。痛みで足が上がらなかった。 |
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2/20 水 | 0.0 | 午前:稲妻階段10往復walk 午後:walk |
33分 |
足に疲労がきていてかなりしんどかった。 |
2/21 木 | 12.0 | 午前:jog 午後:50分jog |
27分 |
合宿なのに練習ができないのはもったいない、というか申し訳ない。 |
2/22 金 | 14.0 | 午前:20分walk+30分jog 午後:50分jog |
walkとjogを組み合わせての練習。 |
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2/23 土 | 15.0 | 午前:20分jog+10分walk+30分jog 午後:20分jog+20分jog |
距離をこまめに分けて走る。 芝で。 |
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2/24 日 | 18.0 | 午前:40分jog 午後:30分jog+10分walk+30分jog |
回復の兆しが見えてきた。こういうときこそ焦らずにやっていきたい。今日はずっと草薙のまわりを走った。 |
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2/25 月 | 4.0 | 午前:jog |
22分 |
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2/26 火 | 16.0 | 午前:50分jog 午後:30分jog |
グラウンドで。 足の違和感とかだいぶなくなった。 |
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2/27 水 | 17.0 | 午前:学内2周(50分jog) 夜:jog |
学内:24'47,23'27 24分 |
足に負担がかからないようにゆっくり走った。ゆっくりでも坂は疲労がたまる。 |
2/28 木 | 21.0 | 午前:60分jog 午後:jog |
22分 |
久しぶりに一緒にjogに行けた。 |
走行距離 | 251.0 km |