ヨースケ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25> <2012.05.25>
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 12.0 | 午後:60分jog |
あけましておめでとうございます。2013年もはりきっていこー!! |
|
1/02 水 | 0.0 | rest |
おばあちゃんの家に行った。 |
|
1/03 木 | 0.0 | rest |
||
1/04 金 | 12.0 | 午前:60分jog |
久々に中学の友達と遊んだ。 |
|
1/05 土 | 0.0 | rest |
||
1/06 日 | 8.0 | 夜:40分jog |
静岡は暖かい。 |
|
1/07 月 | 14.0 | 午後:70分jog |
足の疲労がとれていて、気持ちよく走れた。 |
|
1/08 火 | 17.0 | 午後:60分jog |
新年一発目の部活。 |
|
1/09 水 | 22.0 | 午前:30分jog 午後:学内2周+jog+1000m |
60分(学内:19'39-18'50,1000m:3'26) |
学内で足の疲労が非常に溜まった。 |
1/10 木 | 21.0 | 朝:20分jog 午後:400m×10×2 |
1セット目:69-(58),72-(57),70-(56),71-(55),73-(54),73-(53),74-(54),75-(55),77-(58),76 2セット目:74-(63),75-(62),75-(61),74-(60),75-(59),75-(64),75-(62),73-(63),73-(61),72 |
1セット目の5本目くらいから非常につらかった。 |
1/11 金 | 15.0 | 午後:60分jog |
うまくペースを作れたと思う。 |
|
1/12 土 | 25.0 | 午前:70分jog 夜:30分jog |
最初はよかったが、後半に足の疲れを感じた。 |
|
1/13 日 | 20.0 | 午前:5000m+4000m+1000m 夜:20分jog |
5000m:3'13,3'14,3'20,6'50 4000m:3'21,10'22 1000m:3'05 |
5000mは最初はいい感じで走れたが、中盤から苦しかった。4000mは気持ちが切れ、完全に足が動かなかった。ここで何とか立て直したい。 |
1/14 月 | 0.0 | rest |
都心であの雪とは。高校サッカーも延期になってるし。 |
|
1/15 火 | 19.0 | 午前:20分jog 午後:60分jog |
3コマ目しかなかった。 |
|
1/16 水 | 21.0 | 朝:20分jog 午後:60分jog |
朝倉さんと登呂jog。 |
|
1/17 木 | 17.0 | 朝:20分jog 午後:1000m×7(200mつなぎ) |
3'08-(53),3'10-(52),3'10-(58),3'10-(62),3'12-(67),3'22-(68),3'08 |
6本目は粘りたかった。足パンパンできつかった。後半はつなぎを落とした。この疲労とれてくれないと… |
1/18 金 | 19.0 | 午前:20分jog 午後:60分jog |
晴大と。ゆっくりめに。 |
|
1/19 土 | 16.0 | 午前:50分jog 午後:20分jog |
明日に向け軽めに。 |
|
1/20 日 | 14.0 | 久能選考 |
25'28(2'58,3'07,3'09,3'14,3'15,3'15,3'18,3'11) |
思った以上に足がいい感じに動いた。後半はペースが落ちてしまったが、心に余裕をもって走れたのでよかった。名岐に向けて頑張ります。 夜の焼き肉、おいしかった。たくさん食べた… |
1/21 月 | 4.0 | 朝:20分jog |
洋光台jog。 |
|
1/22 火 | 18.0 | 午後:80分jog |
全然80分も走ったように感じなかった。 |
|
1/23 水 | 23.0 | 午前:30分jog 学内2周+グラウンド+1000m |
60分(学内:21'35-20'08,1000m:3'26) |
学内はゆっくり走ったが、2周目は上がってしまったな。グラウンドはぬかるんでいた。 |
1/24 木 | 22.0 | 午後:60分jog 夜:30分jog |
海岸+グラウンド。 |
|
1/25 金 | 22.0 | 午前:30分jog 午後:60分jog |
1コマ目休講。 |
|
1/26 土 | 22.0 | 午前:5000m+3000m+1000m 午後:30分jog |
5000m:3'27,3'30,3'30,3'27,3'25, 3000m:3'17,3'18,3'19 1000m:3'00 |
5000mは福井さんが引っ張ってくださった。3000mは気持ちよく走れた。1000mは3分きりたかったなー。 |
1/27 日 | 20.0 | 午前:60分jog 午後:30分jog |
サーキットの説明があった。今日のjogはしんどかった。体が重い。 |
|
1/28 月 | 6.0 | 朝:30分jog |
||
1/29 火 | 16.0 | 午後:60分jog |
ついに今年度の実験終わったー!!でも、この時期のレポートはエグい。 |
|
1/30 水 | 17.0 | 午前:30分jog 午後:1000m×2+400m |
1000m:3'07-(62),3'04,400m:70 |
2本目は少しムリして足を動かしている感があった。 |
1/31 木 | 17.0 | 朝:20分jog 午後:50分jog |
器具がすごかった、というか面白い。何気もう1月終わりじゃん。 |
|
走行距離 | 459.0 km |