みほ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04>
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 0.0 | |||
10/02 月 | 0.0 | ウインドスプリント*6、ラダー、流し120*2、腹筋、ストレッチ |
ついきあきらいた。ぶこで大きな声でうたうたいました。流し引っ張ってもらいました。 |
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10/03 火 | 0.0 | メニュー決め、ドリル |
ちょっと筋肉痛 |
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10/04 水 | 0.0 | バトン合わせ、2H*1 |
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10/05 木 | 0.0 | 筋トレ、ストレッチ |
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10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 0.0 | 東部強化記録会 4継、4H |
51.9 67.15 |
26大リベンジの4継。しっかりバトンをつないで完走しました。よんぱー、フリー期間とんでないし、調子良くないから全くイメージできなかった。1台目ミスった。でも、タイムはほぼ大学ベスト。割と最後まで走れた。走れたけど、跳べなかった。だから私は、冬期ハードルとずっと一緒います。課題はハードル。 |
10/08 日 | 0.0 | スクワット57.5 8*3、パイプで腕トレーニング 4種類*10*3、メディシン前、後ろ10回ずつ、ハードル練習 |
ハードルはリラックスして、しっかり前向いて、上で止まる!!そしたらスピードころさずにそのままひゅーって遠くに落ちれる |
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10/09 月 | 0.0 | 地区の運動会 100リレー予選、決勝 |
結果は2位!感動する2位だった。悔し泣きしてる小学生の坊ちゃん見て抱きしめてあげたかった。子供って素直。おっぱら、たちき、きほちゃん、出てくれてありがとう〜! |
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10/10 火 | 0.0 | 20秒間走*3 150.160.160 |
はじめの150は余裕でゴールできたのでのばした。2本目は20.5くらい、三番目は21秒くらい。でも動きは悪くなかった |
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10/11 水 | 0.0 | 流し*1、ハードルドリル |
左のハムに違和感で抜けた。ドリルで、軸をしっかり保って移動するやつはまった。あと、背中そらずにキープしてリード足あげるやつもいい感覚つかめた。 |
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10/12 木 | 0.0 | |||
10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 0.0 | ハードルドリル、流し |
流しの途中で左ハムぴきってなった。 |
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10/15 日 | 0.0 | 補強 |
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10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 0.0 | ハードルドリル、補強 |
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10/18 水 | 0.0 | ウインドスプリント、加速走30*2.60*1、快調走300.250.200 r=7.10 |
45.38.31 |
陸上始めてから今までの中で一番出し切った練習だった今日が。250終わってけつ割れして、200終わって動けなかった。歩けなかった。終わってから右足裏つったし。まあ走り的にもしっかり走れた。 |
10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 0.0 | |||
10/21 土 | 0.0 | 試走 |
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10/22 日 | 0.0 | 試走 |
前半区間も分かるようになってきたぞ。 |
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10/23 月 | 0.0 | ベンチ28.25 10*3、ドリル 流し×2 |
中間発表会などで忙しくて部活行けないから動いた。今日、体重が軽かったから、動きのキレもよかった。脂肪〜〜じゃま〜〜 |
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10/24 火 | 0.0 | 家の前で少し動いた |
卒論中間発表会終わり家ついたの0時。家の前で少し動いた。大学生だな〜〜って感じる |
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10/25 水 | 0.0 | ウインドスプリント*8、ドリル、ラダー |
ウインドスプリントきつかった〜。先週動き良かったからそのままキレのある動きを持続したい。 |
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10/26 木 | 0.0 | ハードルドリル、スクワット60kg 60*3、タイヤ押し30m*10 |
タイヤで走り、ウエイトして、ハードルドリルはインスタで見つけた外人ハードラーがやってたやつをチームハードルでやってみた。初めてやってみるやつはやはり面白い。他にも見つけたい面白いドリル |
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10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 0.0 | ウインドスプリント*6、ドリル、ウェーブ走50.10.20*5、スティック走150*3、筋トレ |
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10/29 日 | 0.0 | 紅葉マラソン |
人狼教えてもらいました後輩ちゃんたちに。難しくて分かりませんでした。でもハマりました。 |
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10/30 月 | 0.0 | |||
10/31 火 | 0.0 | SD30*2.60*1、20秒間走*3 160? |
んー、なんか微妙だった。まず160の距離が曖昧で、三番目が一番正確だったかな。そして3本目が一番ゴールに近づけた。なんか、走り終わって腹筋に一番きた。とりあえず体が重かったので落とします 最近は腕とか足をどうこうではなくて、とにかく早く足をさばいてスプリンターに近づけるようにしてます。120くらいだとまぁまぁになってきたけど、SDの距離だとだめだなあ。もっと速くもっと速く。 あ、大原くんの仮装、クオリティー低すぎてひいた。やるならもっと本気でやってほしいヨネ。 |
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走行距離 | 0.0 km |