みほ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04> <2015.10.04>
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 0.0 | 筋トレ |
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2/02 木 | 0.0 | 筋トレ |
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2/03 金 | 0.0 | 筋トレ |
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2/04 土 | 0.0 | |||
2/05 日 | 0.0 | |||
2/06 月 | 0.0 | |||
2/07 火 | 0.0 | |||
2/08 水 | 0.0 | |||
2/09 木 | 0.0 | 腹筋 |
毎日腹筋はやってます。明日を乗り切ればおわる。おわる。 |
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2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 0.0 | 40分ジョグ |
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2/12 日 | 0.0 | 40分ジョグ |
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2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | 40分ジョグ、流し |
腰にベルト巻いてみた。今の体力の割には疲れなかった気がする。腰が落ちにくかった。 |
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2/15 水 | 0.0 | 30分くらいジョグ、筋トレ体幹 |
おもりのせて体幹した。豆痛くてうまく走れな池田、指使って走れるようにならないと |
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2/16 木 | 0.0 | 20分ジョグ、スティック走、補強 |
120.130.140.150を3本ずつ |
健康診断までジョグした。身長伸びて体重減った〜。足、指使ってしっかり立てば膝前をむく。親指テーピングで引っ張って使いやすくした。スティック走で、刺激。前腿にきてしまった。腰の高さ、回転、指、タイミングを意識。 |
2/17 金 | 0.0 | 集中講 |
剣道。昨日の練習、前腿にきてしまった。 |
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2/18 土 | 0.0 | 集中講 |
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2/19 日 | 0.0 | 集中講 |
腹筋 |
腹筋はキープしたい。剣道むずすぎ。むいてないなあ。それにしても疲れた。明日は3時起き。夜はしっかり先輩方とトレーニングします。 |
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 0.0 | |||
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 0.0 | (午前)スティック走 130.140.150.160 3本ずつ (午後)5台ハードル 3歩で |
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2/28 火 | 0.0 | BCT、ラダー、2H |
土グランド、シューズ。10歩ほど大股、その後ハードルに向かって足なげる走りで最後は3台目まで19でいけた。左腕、骨盤はずっと前。 |
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走行距離 | 0.0 km |