月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	ゼミスキー
3/02 金	0.0	ゼミスキー		本当に疲れた。
3/03 土	0.0	（午前）最終日エンドレス （午後）アップ250×3、シャフトスキップ50×4、流し80×2		浜だから走れてんのか走れてないのか分からなかった。月曜日から金曜日までスキー演習のサポートに行かないといけなくて走れなくなるから午後から競技場行った。流石に1人だった。あまり悪くない。けど、スキー演習中にいかに体維持してフリー期間に動くかだな。
3/04 日	0.0	静岡マラソン審判 30分ジョグ、坂流し×5		いい感じに疲労抜けてて良い感覚だった。明日からまた雪山だけど、夜に走ろう
3/05 月	0.0	スキー 腹筋
3/06 火	0.0	スキー 腹筋
3/07 水	0.0	スキー 腹筋
3/08 木	0.0	スキー 道路で坂ダッシュ
3/09 金	0.0	スキー 腹筋		怒涛のスキー合宿やっと終わった。５日間どの日も気が抜けなくて辛かったけど、なんてったって2級受かったからよし！
3/10 土	0.0	20分ジョグ、流し×3		大原くんとついきさんと。割と感覚悪くなかった。スキー中、道路で坂ダッシュしたからかな
3/11 日	0.0	れんげじ公園 ジョグ、走りの指導 計2時間ほど		二日酔いで死にながらも体を起こし、午後からしぼさんと練習した。まずはいちご狩りをして、近くの公園でドリル教わって、その後藤枝の大きくて有名なれんげじ公園に移動して、そこでLSDをして、走りを教わった。しぼさんは独特の動きを言ってくるのでなかなか掴めないことが多いけど、いつも体のどこかしらに刺激を入れることができる。
3/12 月	0.0	サレジオ パワーライントレーニング、流し60×6×3、150×5×2		走り込んだ。久々の走り込みで乳酸溜まりまくり。腕振りを意識したのだが、難しかった。腕の前さばき
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0	サレジオ サーキットトレーニング×3		女子バレー部の子たちも一緒で、たくさんの可愛い可愛い子達と練習できて幸せだった。何よりみんな素直。で、練習は11種類をとまらずやって、ラスト200ダッシュ。普通にきつかった。若いってすごい。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0	ウエイト ベンチのみ		実験があるので早めに抜けた。スピードベンチで筋肉痛
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0	雨天 ウインドスプリント100×8、流し×2、筋トレ
3/21 水	0.0	トレッドミル		ぜみ活動終わって、実験の準備して22時から少し走った、
3/22 木	0.0	クリーン、ラダー、流し		明日ハードルとんで、記録会に行く。右足シンスプが気になるけど、走れる
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	0.0  km