月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	R		疲労感満載�A
11/02 水	8.9			疲労感満載�B
11/03 木	24.2
11/04 金	15.0			↑
11/05 土	10.6			↑ヨシ
11/06 日	8.9
11/07 月	10.6
11/08 火	9.6
11/09 水	10.6
11/10 木	6.5			やってしまった・・
11/11 金	12.7
11/12 土	12.0			全く走れなくなった
11/13 日	0.0	R		体調悪・・・・
11/14 月	0.0	R		・・・・
11/15 火	4.5			・・・
11/16 水	11.3			・・
11/17 木	0.0
11/18 金	5.8
11/19 土	6.5
11/20 日	8.5			とても暑かった。出なくてよかった�@
11/21 月	0.0	R		私、食べすぎです
11/22 火	8.0
11/23 水	42.0	大田原	のみかい�@
11/24 木	0.0	R	のみかい�A
11/25 金	0.0	R	のみかい�B
11/26 土	0.0	R	のみかい�C	「速く走る人とかは俺たちみたいに前日に飲んだりしないのかなあー」（いや、速く走らない人でも〈２人でビール5本と日本酒1升←合ではない〉とか飲まないよ）「ビールとかくらいじゃないですか？」「でも日本酒は米だからカーボローディングだろ？」（そうかも。）
11/27 日	0.0	R	昼からのみかい�D	河口湖上司応援・出なくてよかった�A
11/28 月	0.0	R	もいっちょのみかい�E	「どうしたらタイムが縮まるんだろう」「スタートロスとトイレロスをなくせば15分は確実に縮まります」
11/29 火	0.0	R		★マラソンの、ではなく連日の飲み会etcにより内臓疲労ピーク。内臓さん酷使してホントごめんなさい。１週まったく走ってないし。１２月からまたがんばろ
11/30 水	6.0			Ｐ練？筋肉痛ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
走行距離	222.2  km