月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	6.0	庄内緑地RUN		まだ脚がだるい。回復に時間かかるようになった。
11/03 木	10.0	名古屋城RUN		ロング行こうと思ってたけど強風で挫けた。これから益々風の強い日が増えるんやけど…(;_;)
11/04 金	10.0	名古屋城RUN		週末だが、さっさと帰って名古屋城。あのまま残っていたら確実に飲みに行ってたな。気持ち良く走れてよかった(^^)
11/05 土	10.0	名古屋城RUN		職場に来るヤクルトさんにチケットもらって草野仁さんの講演会に行った。来週からヤクルト400飲んでみよう。
11/06 日	10.0	名古屋城RUN		全日本大学駅伝、京都産業大学1区寺西君5位。各校エースクラスの中で熱い走りでナイスランやった思います。感動(^^)テレビ中継もっと映像振ったれよ、後続グループで常に先頭で引っ張ってたぞ！
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	10.0	名古屋城RUN		ウインドブレーカーに手袋の冬仕様。こないだまで短パンTシャツやったのに…。寒い。
11/10 木	6.0	庄内緑地RUN		そう言えば、ここの公園いつの間にかポケモンハンターいなくなったなあ。
11/11 金	6.0	庄内緑地RUN		今日も帰ってきた。もう週末でも飲みに行かない？
11/12 土	10.0	名古屋城RUN		昨晩帰ったから朝に会社行って書類作成。これが俺のルーティンワークかな？週末は仕事早く終わって飲みに行きたい、行けないなら走りに行きます(^^)
11/13 日	10.0	名古屋城RUN		さいたま国際、記録は平凡だったが、那須川選手とフィン選手の５着争いはテンション上がった。あんなんやってみたい。
11/14 月	6.0	庄内緑地RUN		珍しく雨の隙間RUN。うまく走れた。
11/15 火	0.0
11/16 水	6.0	庄内緑地RUN		名古屋に越してきて1年、なんとここの事業所に走れるメンバーが結構いるのが最近判ってきました。今月密かにレース出てた人もいたし、驚くことに兵庫県のH学園陸上部出身で5,000m14分台だった人もいます。駅伝、リレーマラソン誘ってみよう。
11/17 木	0.0
11/18 金	6.0	庄内緑地RUN		今週も飲みに行かずに帰ってRUN。まあ走った後は当然飲みますが…。
11/19 土	10.0	名古屋城RUN		朝から寒雨。夕方雨止んだんで、防寒仕様で出発したら思ってたほど寒くなくマイッタ。
11/20 日	10.0	名古屋城RUN		脚がダルい。朝から動かずテレビ観てたからやろな。
11/21 月	6.0	庄内緑地RUN		今日は内勤で動いてないので、雨降ってたけど行った。やっぱ脚がダルい。
11/22 火	0.0
11/23 水	22.0	NAGOYA RUNNERS TRIAL vol.11	1:38:26	いつも走ってる公園の1周2.3�qの周回コース。ｷﾛ4:30ペーサーに付いて行こうとするも一周持たずに離れてしまい、あっという間に一人旅。ゆっくりランナーをパスしながら何とかｷﾛ4:45を維持。しんどかったけど良い練習になった。やっぱりこんな練習が必要ですね。定期的に開催してるみたいなんでまた参加しよう。
11/24 木	6.0	庄内緑地RUN		ゆっくり疲労抜き。昨日のスタート前にランニングクリニックがあって、アップレシピを色々教えてもらった。軽い運動で身体が温まるのを実感できとても良かった。ありがとうございます。でもこんなのをやるたびに体幹の弱さを感じてしまう。グラグラ(/o＼)
11/25 金	0.0
11/26 土	10.0	名古屋城RUN		昨日は飲みに行ってしっかり飲んだ。そんな体調不十分な中、休日出勤してから走りに行ったけど、とても楽に走れて気持ち良かった。23日まあまあ頑張って走ったからなんやろなあ。そこそこ速いペースを身体に体験させなあかんちゅうことやな(^^)
11/27 日	10.0	名古屋城RUN		朝から一日中雨と思ってたけど、朝起きたら止んでるやん。行くなら今しかない、走ってきた。
11/28 月	0.0
11/29 火	10.0	名古屋城RUN		このところ行けそうでいけてない月間200�q。今月はなんとかなるか。明日も早めに帰ろう。雨も心配だけど…(;_;)
11/30 水	10.0	名古屋城RUN		どうにか月間200�q走れた。この程度で安心してる場合ではないですが…。距離を踏めばいいってものではないが、かつてのようにもう一度300�q頑張ろう。
走行距離	200.0  km