月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	6.0	庄内緑地RUN		ボーナス支給日。前にも書いたが、かつての俺なら朝まで飲んでた。もうそれはやめた、遅めだったが意地でも帰って走っといた。モルツめちゃくちゃ旨いやん。
7/02 土	20.0	岩巣山トレイル		雲興寺〜岩屋堂〜元岩巣〜岩巣山〜白岩の里。先日迷ってしまったコースに再チャレンジ。アップダウン激しくなかなかタフなコース。沢に沿って行く場所も多く足場はちょっと不安やけど涼しくてマイナスイオンいっぱい。街中は猛暑日やったけど、こんな日は山ラン→銭湯→ビールが最高だ。
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	10.0	名古屋城RUN		半端じゃない発汗。名古屋も暑い(/--)ながし3本。/
7/07 木	10.0	名古屋城RUN		｢走りたいんで、お先に失礼します｣と帰ろうとしたら、｢こんな暑いのに走るの･･･｣と驚きの眼差し。確かに一般の人からしたら変態行為。でもこんな日の方がラン後のビールが美味しいですよ(^^)
7/08 金	0.0
7/09 土	10.0	名古屋城RUN		ライトレーサー新調購入。やっぱり新しいシューズって違うね。
7/10 日	12.0	名古屋城周辺RUN		休日出勤、しかも高温高湿で走るか迷ったけど行きました。そしたら走ってる部長に会いました。せっかくなんでしばらく並走。ｷﾛ６くらいで１０�q近く走りました。部長なかなかいい感じですよ。サブ４くらい行ける感じですよ。
7/11 月	10.0	名古屋城RUN		昨日走り行ったら部長に会って一緒に走った話を職場でしたら、みんな「あんな暑い日に、しかも休日出勤の後に・・・普通は動くのも嫌なくらいなのに信じられない・・・」という感じです。まあ一般の人には理解できないことですね。
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	名古屋城RUN		今日、400ml献血しました。しかも雨上がりで半端じゃない湿度。汗だくで、しんどかった。こんな日に走りに行くなんて、これも一般の方々には理解不能なことでしょう。
7/14 木	6.0	庄内緑地RUN		いつものことだが献血当日より翌日からの方が負担が大きい。今日からが本当の高負荷トレーニング。
7/15 金	0.0
7/16 土	15.0	JC土曜練習会		太陽が丘〜白山神社〜天ヶ瀬ダム〜志津川〜大吉山〜太陽が丘。天ヶ瀬ダムから白虹橋への道が爆破工事で通行止め。宇治川ラインを走ることになった。車がバンバンきて怖かった。
7/17 日	10.0	名古屋城周辺RUN		いつものコースは大相撲名古屋場所の観戦帰りの人たちでいっぱいで走れる状態ではなかった。城内に入ったら体育館出口からお相撲さんがちょうど出てくるところでした。やっぱりでかいなあ。
7/18 月	6.0	庄内緑地RUN		梅雨明け発表。暑くてもう日中に街中走るのは自殺行為やね。
7/19 火	0.0
7/20 水	10.0	名古屋城RUN		とうとう名古屋でもシャツの吸水力を超える暑さがやってきた。
7/21 木	0.0
7/22 金	10.0	名古屋城RUN		50才になりました。そしてこの日にポケモンGOが日本でも配信。早速、コース上にもポケモンハンター出現。しばらくは、こいつら異常繁殖するんやろなあ(..)
7/23 土	8.0	庄内緑地RUN		休日出勤からの夕RUN。今日も大相撲名古屋なんで名古屋城近辺はNG。庄内緑地公園でJOG。相撲の観客は避けられたがポケモンハンターがここにも出現。流し3本。
7/24 日	8.0	庄内緑地RUN		今日は朝から社内試験の論文作成。ここ数年は合格する気もなく、適当なものを出していたが、今年は環境も変わり少しは考えたものを作成。でも他のみんなに比べたら全然ですが…。俺はどうも、こんなことに日常の仕事の時間を割きたくないし、ましてやプライベート、走る時間も割きたくないね。でもそれでは給料上がらないんやけど、まあいいかな？
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	10.0	名古屋城RUN		平日の夜でも沢山のポケモンハンター。このまま続けば犯罪抑制にもなるな。痴漢やひったくりが減るなら走りにくいのは我慢します、任天堂さんよろしくです。
7/28 木	6.0	庄内緑地RUN		日に日に増殖するポケモンハンター。夜の公園内にこれだけの人を見たのは初めてだ。
7/29 金	0.0
7/30 土	10.0	名古屋城RUN		ポケモン求めてみんな健康的でいいね。
7/31 日	10.0	名古屋城RUN		ラン後、体重計乗ったら59.9�s。久しぶりの60�sOFF。いいやん(^^)v
走行距離	197.0  km