月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			微熱と腹痛。風邪みたいです(..)
11/02 月	6.0	庄内緑地RUN		今日も腹痛継続するも、何となく走れば治るかもという淡い期待でｼﾞｮｸﾞ。最初はお腹にビンビン響いてましたが、まあまあ普通に走れたかな。ただ明日予定の丹波ロードレースはDNS。とても200�q運転して21�q走る気力はないです。
11/03 火	0.0			腹痛は少々回復したが、全く走る気力なし。
11/04 水	6.0	庄内緑地RUN		まだお腹が痛いが今日は何となく走ってきた。こんな感じでフルマラソン完走できるのだろうか?ある意味新たなチャレンジか?
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0			今週は飲みに行ってしまった(-.-)
11/07 土	10.0	名古屋城RUN		途中にさすがに無視できない信号が二か所ありどちらもストップ。親子連れが待っている信号があり当然ここもストップ。やっぱりルールは守らないとね(^^♪
11/08 日	0.0			一日中寒い雨。外出する気すらなし。以前ならこんなときでも一瞬の止み間を見付けてジョグってたけどね…(-_-;)
11/09 月	6.0	庄内緑地RUN		会社出た時は降ってた雨が地下鉄の駅出たら止んでた。かなり葛藤があったが思いきって走った。案の定途中で降ってきたけど、たまにはこういうのもありです(^^)
11/10 火	6.0	庄内緑地RUN		スタート間もなくたまたま出くわしたチャリンコおばさんを追走、ちょっと変態ぽい行為でごめんなさいやけどお蔭でいいペースで走れました。ありがとう(^^)v
11/11 水	10.0	名古屋城RUN		久しぶりにそこそこのペースで10�q走れた。こんな練習がひと月前に出来ていれば、もう少し何とかなったんですが。今となっては仕方ない(-.-)
11/12 木	10.0	名古屋城RUN		今日はゆっくり目に入ってビルドアップ。太股裏の張りは一生付き合っていかないといけないみたいですね。
11/13 金	0.0			今週も飲みに行ってしまった(-.-)
11/14 土	7.0	会社往復JOG		たびたび信号につかまって走りにくかった。帰りは雨も降ってきた(*_*)
11/15 日	21.0	AOI練習会		名城公園４周×３。名古屋ＡＯＩの練習会に参加させてもらいました。練習相手いればやっぱり走りやすい。いい感じで３セット走れた。
11/16 月	6.0	庄内緑地RUN		明日から雨予報なので走っときました。ゆっくり。
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	10.0	名古屋城RUN		ビルドアップ。やっと10�qが気持ち良くなってきた。でもマダマダですが…。
11/20 金	6.0	庄内緑地RUN		今週は飲み誘いは断ち切った。そして闇夜の公園へ、誰もいないと思ってたけど1名ジョガーいました。
11/21 土	6.0	庄内緑地RUN
11/22 日	0.0
11/23 月	43.0	福知山マラソン	3:57:11(3:55:35)	ハーフ通過がグロスでジャスト1:45。今の俺には出来すぎ。しかも、それほどキツくない。もしかしてこのまま行ける？と思ったが、やっぱり甘くなかった。25�qでチーン終了。そこからは地獄の行進。何とか止まらず、歩かずでサブ4に滑り込みセーフ。まあ現状こんなもんでしょう(^^)そして名古屋までの帰りの高速事故渋滞。こっちの方が疲れました(@_@)
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	6.0	庄内緑地RUN		ちょっと休養取りすぎた。しんどい(-_-;)
走行距離	159.0  km