月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	11.0	朝ＲＵＮ		天ヶ瀬ダム〜志津川〜大吉山トレイル。朝の６:３０出発でも異常な暑さ。蝉がうるさい。朝から気温が高すぎる。
8/02 日	0.0
8/03 月	8.0	近所JOG		シャツの吸水力を超えてしまった。滝汗。
8/04 火	0.0			ついにやってきた。残念ですが今シーズンのレースはすべてファンランです。詳細はまた後日。
8/05 水	0.0
8/06 木	6.0	近所JOG		ビールが美味し過ぎて飲み過ぎ。
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0			岸和田に釣りに連れていってもらいました。狙いのタコは釣れなかったけど、アジやサバが釣れた。唐揚げ、煮つけにして美味しく戴きました。釣りも楽しいなあ。
8/10 月	10.0	宇治川JOG		風があってまあま気持ち良かった。でも暑いけどね(..)
8/11 火	25.0	宇治山錬		喜撰山〜アクトパル宇治〜横峯峠〜醍醐〜六地蔵。試練の単独走行。山の中は陰で思ったより暑くなかったが、醍醐の山降りてきたら、いつもの強烈な日差し。六地蔵から電車乗りました。
8/12 水	11.0	朝JOG		宇治川〜大吉山トレイル。走った後にグレープジュースが美味しい。夜RUNなら必ずビールなんで、やっぱり朝RUNは身体にいい(^^♪
8/13 木	10.0	朝JOG		宇治川コース。雨上がりでいつもに比べて気温も低く快適走かと思われたが、高い湿度に今日は参った。
8/14 金	22.0	六甲山トレイル		三ノ宮〜旧摩耶道〜学校林道〜天狗道〜摩耶山〜六甲全山縦走路〜ガーデンテラス〜六甲最高峰〜魚屋道〜有馬温泉。摩耶山までの山道は思った以上にハードだったが、摩耶山頂はロープウェイの営業前で無人。ちょっと曇っていたけど綺麗な景観でした。走っていれば暑いけど、止まれば風が気持ち良く、快適に六甲最高峰まで到着。有馬温泉金の湯にて入浴後、電車で三ノ宮に戻って打ち上げ宴会。とても楽しい休日を過ごせました。皆さんありがとうございました。
8/15 土	11.0	朝JOG		宇治川〜大吉山トレイル。今日も暑くなりそう。やっぱり六甲山は涼しかったなあ。
8/16 日	10.0	朝JOG		なぜか今日はランナーとすれ違わないなあと思ってたらnakaさんと出会った(^^)午後はかっちゃんのりちゃんの結婚式。おめでとう♪式と披露宴のみ参加のつもりが勢いで二次会にも参加。楽しかったぞぉ(*^^*)
8/17 月	0.0
8/18 火	6.0	近所JOG		身体がダルい(-.-)
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0			夏風邪。熱発。
8/21 金	0.0			仕事やし解熱剤飲んだら、胃がやられた。
8/22 土	0.0			胃が痛い。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0			後鼻漏、声もガラガラ。頭痛もあり。
8/25 火	0.0			腰も痛くなってきた、どうなってるんだ(-_-;)
8/26 水	6.0	近所JOG		帰宅後、思いきってジョグ。頭痛はなくなった。動かないから身体中ガチガチやったみたいです。
8/27 木	6.0	近所JOG
8/28 金	0.0
8/29 土	20.0	六甲トレイル		甲南山手〜岡本〜打越峠〜本庄橋後〜七曲り〜六甲最高峰〜魚屋道〜風吹岩〜魚屋道〜甲南山手。大学の先輩のお店が摂津本山にあって夜はそこで飲み会。その前に六甲攻略。岡本駅から六甲山登山口までの高級住宅街、半端じゃない坂です。立派なお家ばかりですが、ここに登ってくるの大変です。いえいえよく考えたら大丈夫ですね、みんな運転手付きの車ですね。
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	162.0  km