月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	宇治川JOG		時計なしのユルJOGのつもりが、なぜか途中で気持ち良くなり、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟでﾌｨﾆｯｼｭ。日記始めてから、月間50�qずつ距離減少。今月は、頑張らねば。
7/02 火	10.0	宇治川JOG		無風。蒸し暑い。雨っぽいです。
7/03 水	10.0	宇治川JOG		夕方までは休足モードだったが、雨止んでしまったんで、行くしかないでしょう。
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	12.0	朝JOG		宇治川〜大吉山トレイル。宇治駅前、若者たちでいっぱい。京都大作戦でした。
7/07 日	25.0	JCマラニック		向日町〜大原野〜勝持寺〜善峰寺〜三鈷寺〜柳谷観音〜長岡京。景観最高。暑さも最高
7/08 月	6.0	近所JOG		住宅街走っていると、明らかに風の通る通りとよどんでる通りがあるのが判る。一本、通りが 違うだけで快適さがかなり違うと思うけど、そんなの実際住むまで判らんよね…。
7/09 火	10.0	宇治川JOG		今日も熱帯夜です。舞洲もこんな感じになるのでしょうか？
7/10 水	10.0	宇治川JOG		ミストサウナのような蒸し暑さ。唯一、宇治橋を渡っている時だけは、風が気持ち良かったです。
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	10.0	舞洲24時間リレーマラソン		雷雲が接近してきた時にはどうなるかと思ったが何とか回避。猛烈な暑さを克服しての感動のｺﾞｰﾙ。14位/206ﾁｰﾑ。
7/14 日	14.0	舞洲24時間リレーマラソン		準備、ｻﾎﾟｰﾄ、ﾏﾈｰｼﾞﾒﾝﾄしてもらった　とみさん　Ayuさん　nakaさん　先輩さん　黒鯛さんに大感謝の2日間。
7/15 月	10.0	宇治川JOG		筋肉痛と日焼けで疲労感たっぷり。夕方、美味しいﾋﾞｰﾙ飲みたくてユルユルJOG行きました。
7/16 火	10.0	宇治川JOG		今日も時計なしのユルJOG。息はあがらないが、身体は、そこそこキツい。今夏、このペースでのLSDをしっかりこなそうと思います。
7/17 水	0.0
7/18 木	10.0	宇治川JOG		風があって、そこそこ気持ち良かった。最後はWSで終了。
7/19 金	0.0
7/20 土	22.0	JC夏期合宿		AM：三ノ宮〜布引の滝〜六甲YMCA PM：六甲YMCA〜摩耶山（往復）
7/21 日	19.0	JC夏期合宿		六甲YMCA〜六甲最高峰〜大平山〜宝塚
7/22 月	0.0
7/23 火	10.0	宇治川JOG		時計持ってなかったが、そこそこのペースで気持ち良く走れた。
7/24 水	10.0	宇治川JOG		めちゃくちゃ蒸し暑い。宇治橋の上、風が気持ち良く、そこからペースアップ。
7/25 木	8.0	宇治川JOG		用事あって午後休暇取得。用事済んで17時半から宇治川へ。しかし、あまりの暑さからショートカット。
7/26 金	6.0	近所JOG		虫やカエルの声、イチジクの甘い香り。このコースもなかなかのものです。
7/27 土	12.0	朝JOG		宇治川〜志津川〜大吉山トレイル。7時になるとクマゼミが一斉に大合唱。
7/28 日	8.0	JC練習会		冒険の森。最初から身体重かった。暑さか、疲れか…。途中で離脱。
7/29 月	0.0
7/30 火	10.0	宇治川JOG		雨のあとで、すさまじい湿度。宇治川べり雲の中のように真っ白・。
7/31 水	10.0	宇治川JOG		ﾗｽﾄ1�qWS。暑いけど気持ちいい。今月は、ﾏﾗﾆｯｸ、舞洲、合宿で充実した週末でした。8月は、山攻め行きたいです。
走行距離	262.0  km