自閉的教師  
地域 : 東京    年齢 : 30歳になりました。。。
一言 : 
毎日、練習する。          毎日、練習する。          毎日、練習する。          毎日、練習する。          毎日、練習する。          毎日、練習する。          毎日、練習する。          毎日、練習する。
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 6.0   朝練
 30分ジョック＋流し×3＋補強3セット
1/02 金 8.0   朝練
 （62.0）40分ジョック＋補強3セット
1/03 土 0.0   補強のみ
1/04 日 20.0   皇居4周
 （61.8）4周目に左足底部に張り。ペース落とす
1/05 月 0.0   完全休養
 鍼治療
1/06 火 10.0   6000mペース走
 キロ：4分15秒ペース
1/07 水 3.0   200mインターバル走
 間100m、40秒ペース
1/08 木 0.0   補強のみ
 起床時、左足底部に痛みあり
1/09 金 0.0   完全休養
 起床時、左足底部の痛み続く
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 0.0  
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 47.0  km