自閉的教師
地域 : 東京
年齢 : 30歳になりました。。。
一言 :
一言 :
毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。
2006／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 18.0 | 朝練＋トラック練習 |
トラック練習：4000ｍＰＲ＋300ｍ×5 新人の方(中距離：800ｍ1分52秒、1500ｍ3分56秒)と練習。何ヶ月ぶりかの練習らしいが楽々付いてこられた・・・ |
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| 8/02 水 | 0.0 | 京都旅行 |
清水寺、高台寺、知恩院などを見学・・・ |
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| 8/03 木 | 8.0 | 京都旅行 |
朝練＋補強。嵐山散策 |
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| 8/04 金 | 0.0 | 京都旅行 |
寝坊・・・二条城、銀閣寺などを見学・・・ |
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| 8/05 土 | 8.0 | 日光キャンプ |
40分ジョック＋補強。空き時間を使って練習。 |
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| 8/06 日 | 12.0 | 日光キャンプ |
保護者との深夜までの飲みで寝坊。朝練20分、帰宅後40分ジョック＋補強 |
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| 8/07 月 | 0.0 | 完全休養日 |
やる気なし・・・ |
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| 8/08 火 | 20.0 | 朝練＋トラック練習 |
8000ｍＰＲ(3分30秒ペース) 設定では走れるが、走りこみ不足で走りが安定しない・・・ |
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| 8/09 水 | 10.0 | 朝練＋補強 |
小雨が降り、とても気持ちよくジョックできた。 |
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| 8/10 木 | 0.0 | 補強のみ |
昨日飲み過ぎ・・・ |
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| 8/11 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 8/12 土 | 10.0 | 朝練+補強 |
靴擦れ痛い・・・ |
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| 8/13 日 | 20.0 | 朝練+トラック練習 |
トラック練習：200m(200mジョック）×10 34秒ペース 酒疲れ・・・ |
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| 8/14 月 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 8/15 火 | 4.0 | 朝練（20分）+補強 |
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| 8/16 水 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 8/17 木 | 17.0 | 朝練+トラック練習 |
トラック練習：400m（200mジョック）×5 |
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| 8/18 金 | 12.0 | 朝練+40分ジョック+補強 |
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| 8/19 土 | 20.0 | 朝練+トラック練習 |
トラック練習：200m（200mジョック）×10 |
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| 8/20 日 | 10.0 | 朝練+補強 |
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| 8/21 月 | 14.0 | 朝練+補強 夕方40分ジョック |
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| 8/22 火 | 15.0 | トラック練習 |
6000mPR+200m×5 |
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| 8/23 水 | 12.0 | 60分ジョック+補強 |
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| 8/24 木 | 26.0 | 聖山トレイル |
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| 8/25 金 | 45.0 | 文陸夏合宿 |
午前：30キロ走（野尻湖2周） 午後：200m×10 |
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| 8/26 土 | 8.0 | 朝練+補強 |
40分ジョック |
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| 8/27 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 8/28 月 | 0.0 | |||
| 8/29 火 | 0.0 | |||
| 8/30 水 | 0.0 | |||
| 8/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 289.0 km | |||