自閉的教師
地域 : 東京
年齢 : 30歳になりました。。。
一言 :
一言 :
毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 5/02 火 | 0.0 | 完全休養日 |
最近、練習をサボることが多いような気がする・・・ |
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| 5/03 水 | 21.0 | 朝練＋トラック練習 |
朝練：30分＋補強 トラック練習：2000ｍ×3＋200ｍ×3 まだ練習で2000ｍを走りきる力なし・・・ トラック練習：2000ｍ×3＋200ｍ×3 |
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| 5/04 木 | 12.0 | 60分＋坂ダッシュ |
朝練と言えども、かなり暑い・・・ |
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| 5/05 金 | 20.0 | トラック練習 |
アップ：60分ジョック＋150ｍ×3 本練習：400ｍ(200ｍ)×10→72秒ペース 間のジョックが遅い・・・ |
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| 5/06 土 | 21.0 | 朝練＋記録会 |
16分14秒9 |
前日までの身体的な疲れが出ていたが、ラストの1000ｍだけは評価できる。都民大会、早大記録会と安定して15分台が出るようにしたい。 |
| 5/07 日 | 30.0 | 高尾山⇔陣馬山トレイルラン |
この一週間は118キロとかなり走り込むことができた。今後、継続して練習を積んでいけるようにしたい。 |
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| 5/08 月 | 4.0 | 20分ジョック |
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| 5/09 火 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 5/10 水 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 5/11 木 | 10.0 | 50分ジョック＋補強 |
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| 5/12 金 | 15.0 | トラック練習 |
200ｍ(100ｍジョック)×15 33秒ペース |
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| 5/13 土 | 10.0 | 50分ジョック＋補強 |
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| 5/14 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 5/15 月 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 5/16 火 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 5/17 水 | 13.0 | 織田での練習 |
3000ｍ(9分39秒)＋2000ｍ(6分22秒)＋1000ｍ(2分59秒)＋600ｍ(1分45秒)＋300ｍ(50秒) 雨のため、気持ちよく練習できたが、後半の600ｍ＋300ｍが課題。 |
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| 5/18 木 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 5/19 金 | 9.0 | 調整(1000ｍ) |
2分54秒 |
体が重たい割には力まずにしっかり腕ふりができた。 |
| 5/20 土 | 5.0 | 25分ジョック＋補強 |
睡眠不足のため、ふらふら・・・しかも暑い！！ |
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| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 0.0 | |||
| 5/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 240.0 km | |||