自閉的教師
地域 : 東京
年齢 : 30歳になりました。。。
一言 :
一言 :
毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 20.0 | 50分＋50分＋補強 |
朝練、夕方練ともに花見がてらのジョック。気持ちよく走れた。 |
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| 4/02 日 | 4.0 | 20分ジョック |
やる気なし・・・ |
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| 4/03 月 | 0.0 | 完全休養日 |
ちょっとやる気出る・・・ |
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| 4/04 火 | 0.0 | 完全休養日 |
飲み会・・・ |
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| 4/05 水 | 14.0 | 20分＋50分ジョック |
まあまあ・・・ |
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| 4/06 木 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
途中、アイス休憩 |
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| 4/07 金 | 0.0 | 完全休養日 |
飲み会・・・ |
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| 4/08 土 | 23.0 | 神奈川県記録会(5000ｍ) |
16分13秒2 |
昨日の飲み会のだるさが抜けず、今日は止めようかと思ったが練習のつもりで参加した。朝練を30分、アップを35分とじっくりジョックしスタート。スタート後最後方で様子を見た。1000ｍごとに3分14、14、16、15、11と練習していない割には安定していた。けれどキレが全くなかった・・・ |
| 4/09 日 | 8.0 | 40分ジョック＋坂ダッシュ＋補強 |
昨日の疲れがあり、少しからだが重かった。朝練のみとなってしまったが、坂ダッシュもできいい練習だった。 |
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| 4/10 月 | 14.0 | 20分＋50分ジョック |
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| 4/11 火 | 14.0 | 20分＋50分ジョック |
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| 4/12 水 | 0.0 | 完全休養日 |
さぼり・・・ |
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| 4/13 木 | 14.0 | 20分＋50分ジョック |
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| 4/14 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 4/15 土 | 11.0 | 15分＋40分＋坂ダッシュ＋補強 |
昨日の飲みすぎで、いまいち練習できず・・・ |
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| 4/16 日 | 18.0 | 20分＋織田 |
織田での練習：3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ＋600ｍ＋300ｍ 走りにキレなし・・・切れてなーい！ |
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| 4/17 月 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 4/18 火 | 14.0 | 20分＋50分ジョック |
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| 4/19 水 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 4/20 木 | 13.0 | 200ｍ(100ｍジョック)×15 |
200ｍ：33〜34秒。なかなか追い込めた。 |
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| 4/21 金 | 0.0 | 完全休養日 |
歓送迎会・・・ |
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| 4/22 土 | 10.0 | 50分ジョック＋補強 |
酒疲れ・・・いつも思うが、電車のあるうちには帰るようにしたい・・・ |
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| 4/23 日 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 4/24 月 | 14.0 | 20分＋50分ジョック |
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| 4/25 火 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 4/26 水 | 14.0 | 20分＋50分ジョック＋補強 |
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| 4/27 木 | 10.0 | 50分ジョック＋補強 |
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| 4/28 金 | 0.0 | 完全休養日 |
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| 4/29 土 | 6.0 | 30分ジョック |
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| 4/30 日 | 6.0 | 30分ジョック |
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| 走行距離 | 269.0 km | |||