自閉的教師
地域 : 東京
年齢 : 30歳になりました。。。
一言 :
一言 :
毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。 毎日、練習する。
2005／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 4.0 | 朝練のみ |
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| 8/02 火 | 0.0 | 完全休養日 |
2，3年次授業研究 |
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| 8/03 水 | 0.0 | 完全休養日 |
2，3年次授業研究 |
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| 8/04 木 | 0.0 | 完全休養日 |
愛知へ出発！ |
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| 8/05 金 | 6.0 | 朝練プラス補強 |
知らない街を走るのはなかなか快適！ |
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| 8/06 土 | 16.0 | 朝練プラス夕方jog |
朝練・・・名古屋、夕方・・・大阪 |
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| 8/07 日 | 10.0 | 朝練プラス補強 |
淀川沿いをジョック |
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| 8/08 月 | 11.0 | 朝練＋トラック練習 |
200m×3で断念。腰に激痛が・・・ |
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| 8/09 火 | 0.0 | 完全休養日 |
腰が痛い・・・ |
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| 8/10 水 | 0.0 | リハビリ |
バイク30分、腰に負担のかからないウエイト、水中ウォーク30分 |
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| 8/11 木 | 0.0 | リハビリ |
バイク20分、腰に負担のかからないウエイト、水中ウォーク30分 |
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| 8/12 金 | 6.0 | 朝練 |
ゆっくりジョック |
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| 8/13 土 | 18.0 | 朝練＋50分ジョック＋補強 |
ゆっくり長く・・・けどまだ無理はできない感じ。 |
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| 8/14 日 | 20.0 | 朝練＋トラック練習 |
8000mPR（3分50秒ペース） |
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| 8/15 月 | 10.0 | 文陸 |
4000mPR（3分30秒ペース）＋200m（200mジョック×5） |
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| 8/16 火 | 12.0 | 朝練＋40分ジョック |
補強サボり・・・ |
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| 8/17 水 | 14.0 | 合同練習 |
1000m（200mジョック）×5 3分15秒ペース |
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| 8/18 木 | 13.0 | 朝練＋45分ジョック |
竹芝桟橋〜品川 |
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| 8/19 金 | 0.0 | 完全休養日 |
飲みすぎ・・・ |
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| 8/20 土 | 14.0 | 朝練＋40分ジョック |
夕方もだいぶ涼しくなった。 |
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| 8/21 日 | 0.0 | 完全休養日 |
酒疲れ・・・ |
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| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 0.0 | |||
| 8/24 水 | 0.0 | |||
| 8/25 木 | 0.0 | |||
| 8/26 金 | 0.0 | |||
| 8/27 土 | 0.0 | |||
| 8/28 日 | 0.0 | |||
| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 154.0 km | |||