マラソンWeb練習日誌

自閉的教師

地域 : 東京 年齢 : 30歳になりました。。。
一言 :

毎日、練習する。毎日、練習する。毎日、練習する。毎日、練習する。毎日、練習する。毎日、練習する。毎日、練習する。毎日、練習する。

レース結果表示

2005／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	21.0	朝練＋アンビバレンス		1000m（400mジョック）×7　3分15秒ペース
6/02 木	5.0	朝練＋補強		雨・雨・雨
6/03 金	15.0	朝練＋1000m		夜、織田で練習。1000m：3分04秒・・・走りが重い。
6/04 土	13.0	朝練＋記録会	16分27秒0	練習したくなってきた！
6/05 日	6.0	30分ジョック＋補強		朝練のみ。日本選手権観戦。
6/06 月	15.0	朝練＋通勤ラン＋補強		帰りはまずまずの走り。一戦ごとに走れるようになっている。
6/07 火	15.0	朝練＋通勤ラン		疲れた・・・
6/08 水	18.0	朝練＋アンビバレンス		8000mPR（3分30秒ペース）＋300m×3
6/09 木	13.0	朝練＋通勤ラン		途中力尽き、歩いてしまった・・・
6/10 金	4.0	朝練	20分	梅雨の季節、うまく練習できるように工夫したい。
6/11 土	6.0	朝練	30分	だめだ・・・
6/12 日	10.0	生徒の伴走		東京シティロードレース
6/13 月	14.0	朝練＋通勤ラン＋補強		久しぶりの補強に体が痛い・・・
6/14 火	15.0	通勤＋通勤ラン＋補強		だるい・・・
6/15 水	13.0	朝練＋アンビバレンス		1000m×3（ｒ＝７）　久々の2分台。まずまずか・・・
6/16 木	14.0	朝練＋通勤ラン＋補強		なかなか雨の練習も快適！
6/17 金	4.0	朝練	20分	疲労抜く
6/18 土	10.0	1000m×1		1000m：2分50秒　疲れた。。。
6/19 日	13.0	早大記録会（5000m）	16分36秒18	2000mからのペースダウン・・・暑さ対策必要。
6/20 月	0.0	補強のみ		やる気なし・・・
6/21 火	15.0	朝練＋通勤ラン＋補強		今日は早く帰ってこれてよかった！
6/22 水	9.0	アンビバレンス		300m（100mジョック）×15　54秒ペース
6/23 木	0.0	完全休養日		宿泊学習のため・・・
6/24 金	12.0	40分ジョック＋300m×3		8000mPRをやろうと思ったが、1500mで気持ち切れ終了。
6/25 土	16.0	朝練＋織田
6/26 日	6.0	朝練	30分ジョック	銭湯休み・・・
6/27 月	15.0	朝練＋通勤ラン＋補強		疲れは抜けてきた。
6/28 火	14.0	朝練＋通勤ラン＋補強		ゆっくりだが、フォームを崩さず走ることができている。
6/29 水	14.0	アンビバレンス		1000m（400mジョック）×5　3分15秒ペース　200m×3
6/30 木	10.0	通勤ラン＋補強		帰宅23時・・・札幌に仕事を持っていく可能性が出てきた・・・
走行距離	335.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest