月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	2.7 S 6.5 R	PAL川口プール 芝川コース	ドリル 0:35:35	早朝ラン
6/02 月	0.0 R			レッグエクステンション、レッグカール、レッグレイズ、クランチ
6/03 火	0.0 B 0.0 R	ローラー台	1:00:00	レッグレイズ、クランチ
6/04 水	0.0 R			レッグエクステンション、レッグカール、クランチ
6/05 木	0.0 B 0.0 R	ローラー台	1:00:00	レッグレイズ、クランチ
6/06 金
6/07 土	0.0 S 149.6 B	物見山	6:08:05	完全休養日 腰が痛い
6/08 日	2.3 S	PAL川口プール	ドリル	今日も腰が痛い
6/09 月
6/10 火	0.0 B 6.5 R	ローラー台 芝川コース	1:00:00 0:36:57	レッグレイズ、クランチ
6/11 水
6/12 木	0.0 B 0.0 R	ローラー台	1:00:00	レッグレイズ、クランチ
6/13 金	6.5 R	芝川コース	0:35:35
6/14 土	6.2 R	SKIPシティ周回	0:34:19
6/15 日	3.3 S 11.3 R	PAL川口プール 芝川コース	ドリル 1：04：12
6/16 月
6/17 火
6/18 水
6/19 木
6/20 金
6/21 土	1.9 S
6/22 日	3.8 S 180.2 B 42.2 R			アイアンマンジャパン
6/23 月
6/24 火
6/25 水
6/26 木
6/27 金
6/28 土
6/29 日
6/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 329 79 km km km