月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0 B 6.2 R	ローラー台 SKIPシティ周回	00:30:00 00:32:43
4/02 水	6.2 R	SKIPシティ周回
4/03 木	0.0 B	ローラー台	00:30:00
4/04 金
4/05 土	63.1 B	荒川下流	02:33:50
4/06 日	2.1 S 20.0 R	PAL川口プール 芝川⇔高崎公園	02:01:21
4/07 月
4/08 火	0.0 B	ローラー台	00:40:00
4/09 水
4/10 木	0.0 B	ローラー台	00:40:00
4/11 金
4/12 土	72.0 B	荒川下流	02:41:05
4/13 日
4/14 月
4/15 火	0.0 B	ローラー台	0:50:00	エアロメニュー
4/16 水
4/17 木
4/18 金
4/19 土	2.3 S 0.0 B	ドリル ローラー台	1:10:00	エアロメニュー
4/20 日	2.7 S	ドリル		エアロメニュー
4/21 月	6.2 R	SKIPシティ周回	00:32:00
4/22 火	6.2 R	SKIPシティ周回	00：32：30
4/23 水	0.0 B 6.5 R	ドリル 芝川コース	00:30:00 00:35:06	エアロメニュー 朝ラン開始
4/24 木	6.5 R	芝川コース	00:35:48
4/25 金	6.5 R	芝川コース	0:34:36
4/26 土	113.1 B	荒川上流コース	4:17:27	久しぶりに１００Ｋｍオーバー。
4/27 日	20.0 R	芝川⇔高崎公園	2:00:33
4/28 月
4/29 火	3.3 S 0.0 B	PAL川口プール ローラー台	0：30：00	ドリル AT（3＋1）*8
4/30 水	6.5 R	芝川コース	0:36:28	右足底に違和感を感じるので要注意
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 248 90 km km km