まっする  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日
 
      
7/02 月
 
      
7/03 火
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/04 水
 
      
7/05 木
 
      
7/06 金
 
      
7/07 土
 
      
7/08 日
 
      
7/09 月
12.0 B
6.5 R
 ローラー台
芝川上流コース
 0:30:00
0:39:17

7/10 火
 
      
7/11 水
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/12 木
 
      
7/13 金
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/14 土
 
      
7/15 日
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/16 月
1.5 S
20.0 R
 PAL川口
自宅⇔大崎公園
 イージー
2:08:08

7/17 火
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/18 水
 
      
7/19 木
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/20 金
 
      
7/21 土
20.0 R
 自宅⇔大崎公園
 1:57:22
 蒸し暑かったが、調子は良かった。
7/22 日
2.0 S
 PAL川口
 イージー
7/23 月
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/24 火
0.0 S

チューブ引き左右50ずつ
7/25 水
12.0 B
6.5 R
 ローラー台
芝川上流コース
 0:30:00
0:36:29
清々しい朝。久しぶりに朝ラン再開。調子はまあまあ。
7/26 木
0.0 S
6.5 R
芝川上流コース
0:35:15
 チューブ引き左右50ずつ
朝ラン。身体は軽いが、タイムは伸びず。
7/27 金
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
7/28 土
1.5 S
20.0 R
 PAL川口
自宅⇔大崎公園
 イージー
2:16:48
８時過ぎから走り出したが、暑い！途中で休憩を入れながら予定のコースを走り抜いた。
7/29 日
 
      
7/30 月
 
      
7/31 火
12.0 B
 ローラー台
 0:30:00
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
132
79
km
km
km