まっする  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／
2007／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木
 
      
3/02 金
6.5 B
 ローラー台
 0:15:00
3/03 土
 
      
3/04 日
2.0 S
 ＰＡＬ川口
 2軸泳法ドリル
3/05 月
6.0 B
 ローラー台
 0:15:00
3/06 火
 
      
3/07 水
 
      
3/08 木
 
      
3/09 金
 
      
3/10 土
6.0 B
 ローラー台
 0:15:00
3/11 日
2.0 S
5.2 R
 PAL川口
PAL川口
 2軸泳法ドリル
0:30:00
久々にトレッドミルを使用した
3/12 月
 
      
3/13 火
 
      
3/14 水
 
      
3/15 木
 
      
3/16 金
 
      
3/17 土
 
      
3/18 日
42.2 R
 荒川市民マラソン
 3:57:37
 後半はずっと向かい風。しんどかったけど、ぎりぎりサブ４。
3/19 月
 
      
3/20 火
 
      
3/21 水
 
      
3/22 木
 
      
3/23 金
 
      
3/24 土
1.0 S
11.4 R
 PAL川口
芝川上流コース往復
 イージー
1:05:40
 プール混雑のため、２軸泳法でイージースイム
3/25 日
6.0 B
 ローラー台
 0:15:00
3/26 月
6.0 B
 ローラー台
 0:15:00
3/27 火
 
      
3/28 水
 
      
3/29 木
6.0 B
 ローラー台
 0:15:00
 深夜のローラー台も慣れてきたけど、やはり眠い。
3/30 金
 
      
3/31 土
127.4 B
 荒川サイクリングロード
 5:17:27
 100キロを越えて走ったのは、なんと１年ぶり！(^_^;)
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
163
58
km
km
km