まっする  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／          アイアンマンになりました。＼(^o^)／
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水
6.5 R
 芝川上流コース
 0:33:25
11/02 木
 
      
11/03 金
 
      
11/04 土
 
      
11/05 日
1.0 S
20.0 R
 PAL川口
自宅⇔大崎公園
 イージー
1:52:42

11/06 月
 
      
11/07 火
 
      
11/08 水
 
      
11/09 木
 
      
11/10 金
 
      
11/11 土
 
      
11/12 日
2.0 S
 PAL川口
 イージー
11/13 月
6.5 R
 芝川上流コース
 0:39:16
 朝ラン
11/14 火
6.5 R
 芝川上流コース
 0:36:35
 朝ラン
11/15 水
6.5 R
 芝川上流コース
 0:36:25
 朝ラン
11/16 木
 
      
11/17 金
0.5 S
4.0 R
 試泳
ホテル周辺


朝ラン
11/18 土
2.0 S
90.0 B
21.0 R





ロタ・ブルー・トライアスロン大会
11/19 日
 
      
11/20 月
 
      
11/21 火
 
      
11/22 水
 
      
11/23 木
20.0 R
 自宅⇔大崎公園
 2:14:25
 トライアスロンで右ふくらはぎを傷めたため、スロージョグ
11/24 金
 
      
11/25 土
11.3 R
 芝川上流コース
 1:06:07
 右ふくらはぎの張りは依然取れず。明日のつくばに不安あり。
11/26 日
42.2 R
 つくばマラソン
 3:53:29
 何とかサブ４達成できました。
11/27 月
 
      
11/28 火
 
      
11/29 水
 
      
11/30 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
90
144
km
km
km