月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0 S			残業のため、練習できず。
9/02 木	0.0 S			残業のため、練習できず。
9/03 金	6.2 R	スキップシティ周回	0：34：13	久々に早く帰れたので夜走った。
9/04 土	61.4 B	荒川コース	2：12：31	途中霧雨にあったものの涼しくて走りやすかった。
9/05 日	2.5 S 11.3 R	PAL川口 芝川コース	イージー 1：01：03	国体前の最後の練習。ウェットスーツを着て、泳いでみました。 スイムの疲れも残っていたが快調。
9/06 月	6.2 R	スキップシティ周回	0:32:53	今日も早く帰れたので夜ラン。
9/07 火
9/08 水	6.2 R	スキップシティ周回	0：31：45	調子上向き良い感じ。
9/09 木
9/10 金
9/11 土	13.8 B	スキップシティ周回	0:29:10	決戦仕様の最終確認。若干の違和感があるが、まずまず。
9/12 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	まごころ国体大会	0:37:16 1:22:41 0:51:28	相変わらず進歩なし。ウエットで脇下ズレ。 決戦仕様が宝の持ち腐れ。まだまだ練習不足を痛感。 せめて50分を切りたかった。後半の失速が残念。
9/13 月
9/14 火
9/15 水	6.5 R	芝川コース	0：38：07	久々に早朝ラン。やはり夜より気持ちが良い。
9/16 木	6.5 R	芝川コース	0:37:18	今朝は寒くて目が覚めた。すっかり秋の風。
9/17 金
9/18 土	59.6 B	荒川、秋ヶ瀬公園、道満グリーンパーク	2:25:13	往復とも向かい風。(T_T)練習にはなったが、えらい疲れた。
9/19 日
9/20 月	2.2 S 11.3 R	PAL川口 芝川コース	イージー 1:00:36
9/21 火
9/22 水
9/23 木	11.3 R	芝川コース	1：02：23
9/24 金
9/25 土
9/26 日	3.0 S 11.7 R	PAL川口 スキップシティ周回	イージー 0：52：39	今日はプールがすいていたので、マイペースで泳げた。 今日は身体が軽い。(^_^)v
9/27 月
9/28 火
9/29 水
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 174 87 km km km