月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木
1/02 金	0.0 S 11.3 R	芝川コース	01:02:12	ウエイトトレーニング 走り初め
1/03 土
1/04 日	1.0 S 20.0 R	PAL川口 荒川コース	01:56:56	泳ぎ初め
1/05 月	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/06 火
1/07 水	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/08 木
1/09 金
1/10 土
1/11 日	21.1 R	谷川真理ハーフマラソン	01:45:46	物凄い強風と寒さに参った
1/12 月	1.0 S 11.3 R	PAL川口 芝川コース	01:04:30
1/13 火	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/14 水
1/15 木	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/16 金
1/17 土	11.3 R	芝川コース	01:04:59
1/18 日	1.6 S	PAL川口		ウエイトトレーニング
1/19 月
1/20 火	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/21 水	0.0 S			スクワット20×3
1/22 木
1/23 金	0.0 S			スクワット20×3
1/24 土	0.0 S 11.3 R	芝川コース	1:04:48	ウエイトトレーニング 身体は軽いがスピード上がらず
1/25 日	1.6 S 62.3 B	PAL川口 荒川コース	2:36:04	走り初め、後半強風でバテバテ
1/26 月	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/27 火	0.0 S			スクワット20×3
1/28 水	0.0 S			ウエイトトレーニング
1/29 木	0.0 S			スクワット20×3
1/30 金
1/31 土	11.3 R	芝川コース	1:04:07	往路風強し
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 62 97 km km km