とーたん  
地域 : 兵庫    年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 : 
【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】          【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   まだ筋肉痛がある。今週末があるので焦らず休足日。
10/02 木 4.0   「村岡」以降、初のラン。まだ芯からの疲労は抜けていないようだ。
10/03 金 60.0   大阪～西明石　「夜間走」
 8時間30分
 きっ○ゃん、まっ○ろくろすけさん、T○KUちゃんと夜間走。「村岡」の疲れがある中でよく走れたと思う。
10/04 土 0.0   今日は昨晩夜間走したので一日ボ～としていた。
10/05 日 0.0   朝から雨の一日。いい休養になった。
10/06 月 10.0   55分56
 少し息が上がったが、気持ちよくラン。この調子でフルに備えたいなぁ～。
10/07 火 10.0   55分39
 小雨の中、晩ラン。このペースでやっとサブフォーか・・・
10/08 水 0.0   疲れている。今日は早めに寝よう！
10/09 木 10.0   56分32
 まぁ、この調子で暫く足慣らしからはじめよう。
10/10 金 0.0   風邪気味！3連休前なのに・・・
10/11 土 0.0   完全休養。読書三昧。
10/12 日 35.0   元町～三宮～新神戸～トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～ガーデンテラスの往復
 久しぶりの六甲山。もう秋が大分深まってました。
10/13 月 0.0   昨日の六甲が風邪を少しこじらせたか？
10/14 火 0.0   まだ、咳き込むし鼻水が止まらない。休養日だ。
10/15 水 0.0   大分良くなった。明日からかなぁ？
10/16 木 0.0   走ろうと思っていたが結果的にサボリ。
10/17 金 4.0   晩ラン。ほんの少しだけね。
10/18 土 25.0   元町～三宮～新神戸～トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～ガーデンテラスの往復
 前回左足の筋と右ひざを少し痛めていた。途中で痛みが出て歩きで下山。
10/19 日 0.0   今日の午前中は学会へ。ランは左足の筋が痛いので休養。
10/20 月 10.0   CW-Xを購入し晩ランで試走。
10/21 火 10.0   晩ランは楽しみが少ないのでわずか10㌔でもしんどいです。トレイルはやっぱ楽しいね♪
10/22 水 4.0   雨の合間をぬって少しだけ晩ラン。
10/23 木 0.0   雨。それに仕事で嫌なトラブルがあり走る気力がなくなりました。
10/24 金 0.0   オサボリ。明日に備えてのつもり。
10/25 土 28.0   「みなとめぐり」マラニック
 今回はランよりアフターがメイン？かる～くのんびり走った（歩いた）
10/26 日 10.0   夕方から、浜の散歩道を軽くjog。途中で○田さんと遭遇。しばしお話ししながら併走。
10/27 月 10.0   ㌔5分40　サブフォーは今の走力じゃ厳しいね～。
10/28 火 0.0   家事に追われて今日は遅くなったので走れず。
10/29 水 10.0   10㌔の距離走になかなか慣れない。しんどいわ！
10/30 木 10.0   ストライドを意識して走るが全身の筋肉が無いのでフォームがばらつくわ。
10/31 金 0.0   10月最終日、サボってしまった。
走行距離 250.0  km