とーたん
地域 : 兵庫
年齢 : 1961年（S36年生まれ）
一言 :
一言 :
【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】 【遅くてもタフなランナーになりたい！】
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | 月初めと言うのに、ステーキとビールの誘惑に負けました。 |
||
| 8/02 土 | 30.0 | トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～宝塚 |
今まで東六甲は縦走のコースしか走ったことがなかった。今日のコースはかなり走れるし川のせせらぎが心地よかった♪ |
|
| 8/03 日 | 10.0 | 夕方から海岸コース。まずまず走れた。この時期は早朝か日没直前から走るのがいいね。 |
||
| 8/04 月 | 0.0 | 晩ごはんが遅くなりランはお休み。ビールでお疲れ様をした。 |
||
| 8/05 火 | 5.5 | ダメ！何度も立ち止まってしまった。 |
||
| 8/06 水 | 10.0 | 雨の中をラン。シャワー気分で気持ちよかった♪ |
||
| 8/07 木 | 5.5 | やぅぱり10㌔走れませんでした（泣） |
||
| 8/08 金 | 0.0 | 北京オリンピック開幕。開会式に感激した。 |
||
| 8/09 土 | 18.0 | 真夏の練習会 |
暑い中の練習会。今年で2回目の参加。 |
|
| 8/10 日 | 30.0 | トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～登六庵の往復 |
お山の散歩。トレイルは楽しい♪ |
|
| 8/11 月 | 0.0 | 右足首捻挫の為、アイシング。休養日でした。 |
||
| 8/12 火 | 0.0 | 夜になって涼しい風が吹いたが、アイシングで足休め。 |
||
| 8/13 水 | 7.5 | ゆっくり。捻挫はそう大した事はないようだった。ホッ！ |
||
| 8/14 木 | 0.0 | サボリ。焼肉＆餃子でビールを頂きました♪ |
||
| 8/15 金 | 0.0 | 昼飯、晩ごはん、完全に食べすぎ！体が重く普通に座っていてもしんどかった。 |
||
| 8/16 土 | 35.0 | 元町～三宮～新神戸～トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～ガーデンテラスの往復 |
今週もお山遊び。 |
|
| 8/17 日 | 0.0 | 街の中は走れない！サボリ日。 |
||
| 8/18 月 | 10.0 | ゆっくりjog やっぱりフルのエントリーは考えようかなぁ |
||
| 8/19 火 | 10.0 | 久しぶりの2日連続の夜ラン。少し季節がすすんだから走りやすいのかも。 |
||
| 8/20 水 | 0.0 | 眠くて9時過ぎにダウン。 |
||
| 8/21 木 | 10.0 | 涼しい！もう、秋は直ぐそこまで来たね。 |
||
| 8/22 金 | 0.0 | 気乗りしなかったので着替えて直ぐに戻った。 |
||
| 8/23 土 | 10.0 | 海岸コース。フォームも定まらずホント遅いなぁ～。 |
||
| 8/24 日 | 35.0 | 元町～三宮～新神戸～トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～ガーデンテラスの往復 |
涼しくなったのでハイカーさんも沢山来ていた。 |
|
| 8/25 月 | 0.0 | 雨です。昨日の疲れが少しあったので良かった。 |
||
| 8/26 火 | 0.0 | 今日もサボった！ |
||
| 8/27 水 | 10.0 | 少しペースをあげた。自己ベスト更新、やっぱきついね。 |
||
| 8/28 木 | 0.0 | 食べすぎ、寝不足。走らず。 |
||
| 8/29 金 | 0.0 | 雨降っていたのでアワアワタイム。飲み終わったら雨、上がったわ。（焦） |
||
| 8/30 土 | 10.0 | 小雨の中、海岸コース。今日はいいけど明日は天気「どうよ！」 |
||
| 8/31 日 | 35.0 | 元町～三宮～新神戸～トゥエンティクロス～徳川道～シェール道～サウスロード～ガーデンテラスの往復 |
先週よりしっかり走れた。でも、今日は少し蒸し暑かった。 |
|
| 走行距離 | 281.5 km | |||