むかちゃん
地域 :
年齢 : 1960年生まれ
一言 :
一言 :
39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。 39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。 39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。 39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。
2004/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 火 | 12.0 | 瀬野川 Jog |
||
6/02 水 | 10.0 | 瀬野川 ペース走 |
44'39(4'28) |
|
6/03 木 | 10.0 | 空城 12周 |
(4'29) |
|
6/04 金 | 11.0 | 瀬野川 Jog |
||
6/05 土 | 20.0 | 水尻 Jog |
1'33'07(4'39) |
コース自己ベスト |
6/06 日 | 3.0 | 空城 Jog |
体調悪く、途中でやめ、、 |
|
6/07 月 | 0.0 | |||
6/08 火 | 0.0 | |||
6/09 水 | 10.0 | 空城 12周 |
(4'16) |
|
6/10 木 | 6.0 | 4k+1k+1k |
16'25+3'55+3'51 |
|
6/11 金 | 0.0 | |||
6/12 土 | 20.0 | 空城 25周 |
1'32'21(4'37) |
|
6/13 日 | 20.0 | プリンス |
1'31'59(4'36) |
コース自己ベスト |
6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 6.0 | 空城 6周 |
(4'04) |
|
6/16 水 | 10.0 | 空城 12周 |
(4'15) |
|
6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 0.0 | |||
6/19 土 | 20.0 | 瀬野川 |
1'32'57(4'39) |
|
6/20 日 | 24.0 | 2時間走 |
(5'00) |
|
6/21 月 | 0.0 | |||
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 0.0 | |||
6/24 木 | 0.0 | |||
6/25 金 | 0.0 | |||
6/26 土 | 0.0 | |||
6/27 日 | 13.0 | 空城 14周 |
Jog |
|
6/28 月 | 10.0 | 空城6周 +5k Jog |
(4'07) |
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6/29 火 | 10.0 | 空城 12周 |
Jog |
|
6/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 215.0 km |