むかちゃん
地域 :
年齢 : 1960年生まれ
一言 :
一言 :
39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。 39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。 39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。 39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。
2004／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 12.0 | Jog |
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| 5/02 日 | 10.0 | シャクナゲマラソン |
42'51 |
ハイパルスでよくがんばった。自己大会新。 |
| 5/03 月 | 10.0 | Jog |
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| 5/04 火 | 0.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 11.0 | 2k2本、1k1本 |
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| 5/09 日 | 5.0 | 備北マラソン |
19'42 |
年齢別7位、自己大会新。 |
| 5/10 月 | 11.0 | Jog |
||
| 5/11 火 | 0.0 | |||
| 5/12 水 | 11.0 | 空城 12周 |
アベ4'14 |
きつい12周 |
| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 24.0 | 2時間走 |
アベ5'00 |
調子よく走れました。 |
| 5/16 日 | 0.0 | |||
| 5/17 月 | 6.0 | 空城 6周 |
アベ4'05 |
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| 5/18 火 | 0.0 | |||
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 11.0 | 空城 12周 |
アベ4'16 |
|
| 5/22 土 | 0.0 | |||
| 5/23 日 | 20.0 | 比婆山登山マラソン |
2'17'?? |
とのかくハードなマラソンでした。最後までこれただけで、大満足。 |
| 5/24 月 | 6.0 | Jog |
フル以上の太もも表の筋肉痛、 |
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| 5/25 火 | 0.0 | |||
| 5/26 水 | 11.0 | Jog |
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| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 12.0 | 空城 13周 |
アベ4'29 |
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| 5/30 日 | 0.0 | 比婆山の疲れがあって、走る気力なし |
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| 5/31 月 | 0.0 | 比婆山の疲れがあって、走る気力なし |
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| 走行距離 | 160.0 km | |||