月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	20.0	Jog（プリンスホテル)	1'34(4'42)	やっと風邪がぬけました
3/02 火	0.0
3/03 水	15.0	ペース走(空城公園)	(4'19)	苦しかったが、走る人多くてがんばれた
3/04 木	0.0
3/05 金	36.0	3時間走	約5'00	体調悪し、しんどい3時間走、最後はフル並みの苦しさ
3/06 土	0.0
3/07 日	10.0	カキマラソン大会	40'18	10kレースの自己ベスト(距離に疑問はあるが、、)
3/08 月	11.0	Jog
3/09 火	6.0	Jog
3/10 水	15.0	ペース走(空城公園)	(4'20)	このペースが身についてきた感じ？？？
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	35.0	3時間走	約5'00	後半はペースupできランナーズハイで楽しいラン
3/14 日	20.0	ペース走	1'34"45(4"44)	昨日の疲れあり。スピードでず。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	15.0	ペース走(空城公園)	4"23	土、日の疲れがあり。しんどいラン。
3/18 木	0.0
3/19 金	30.0	ペース走	2'21"41(4"43)	風強し。28kで4"35は大満足。
3/20 土	10.0	Jog		昨日の疲れははんぱじゃない。
3/21 日	33.0	3時間走	往1'30 復1'15	行きと帰りで15分も違った。どういうこと。
3/22 月	6.0	jog	5'30ペース
3/23 火	0.0
3/24 水	15.0	ペース走(空城公園)	4"25	なぜかだるくてペース上がらず。
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	36.0	3時間走	約5分ペース	走り出すと身体が軽くなり、いいペースで走りきれました。スタミナがついてくるといいのだが、、、
3/28 日	12.0	2k×6本	平均4'15	疲れてる中、よくがんばれた。パチパチ。
3/29 月	10.0	Jog	5'30
3/30 火	0.0
3/31 水	10.0	10kペース走	平均4'07	気持ちよく走れて、10kペース走のベスト
走行距離	345.0  km