むかちゃん  
地域 :     年齢 : 1960年生まれ
一言 : 
39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。          39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。          39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。          39歳から走り始めサブスリーを目指しています。練習方法のアドバイスお願いします。
2004／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 12.0   瀬野川　Jog
6/02 水 10.0   瀬野川　ペース走
 44'39(4'28)
6/03 木 10.0   空城　12周
 (4'29)
6/04 金 11.0   瀬野川　Jog
6/05 土 20.0   水尻　Jog
 1'33'07(4'39)
 コース自己ベスト
6/06 日 3.0   空城　Jog
 体調悪く、途中でやめ、、
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 10.0   空城　12周
 (4'16)
6/10 木 6.0   4k+1k+1k
 16'25+3'55+3'51
6/11 金 0.0  
6/12 土 20.0   空城　25周
 1'32'21(4'37)
6/13 日 20.0   プリンス
 1'31'59(4'36)
 コース自己ベスト
6/14 月 0.0  
6/15 火 6.0   空城　6周
 (4'04)
6/16 水 10.0   空城　12周
 (4'15)
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0  
6/19 土 20.0   瀬野川
 1'32'57(4'39)
6/20 日 24.0   2時間走
 (5'00)
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 13.0   空城　14周
 Jog
6/28 月 10.0   空城6周　+5k Jog
 (4'07)
6/29 火 10.0   空城　12周
 Jog
6/30 水 0.0  
走行距離 215.0  km