月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	22.2	レースペース走		JOG2.2�`＋レースペース走20�`（AVE4分22秒）
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	6.0	JOG（皇居）	45分	皇居１周 α
4/06 金	0.0
4/07 土	13.0	ゆるラン（氷川神社他）	2時間くらい
4/08 日	12.2	ビルドアップ	75分くらい	10�`ビルドアップ
4/09 月	0.0
4/10 火	9.7	JOG	52'34"	ゆっくりフォームを気にしながらJOG
4/11 水	0.0
4/12 木	6.8	JOG（皇居）
4/13 金	0.0
4/14 土	4.0	ユルラン	23分40秒	さあ、いよいよ今シーズンのラストラン。かすみがうら。＼(^o^)／
4/15 日	45.0	かすみがうらフル	3時間11分36秒	35�`からふくらはぎが攣りまくり。耐えに耐えてのゴール（苦）（汗）
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	11.8	JOG（皇居）	53分
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	19.0	湘南マラニック	4時間くらい	Webメンバーと楽しいひと時。
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0			風邪っぴき
4/24 火	0.0			風邪っぴき
4/25 水	0.0			風邪っぴき
4/26 木	0.0			風邪っぴき
4/27 金	0.0			風邪っぴき
4/28 土	10.8	JOG	74分
4/29 日	29.6	LSD（大和田）	3時間24分、もっとゆっくり！
4/30 月	25.4	足柄峠走	3時間３０分くらい	行きは上り、帰りは下り。結構、ハードだった。
走行距離	215.5  km