こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう！ さあ、気持ちを切替えて行こう！ さあ、気持ちを切替えて行こう！ さあ、気持ちを切替えて行こう！
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 10.8 | ペース走（新都心） |
46分 |
|
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 3.0 | JOG（新都心） |
21分 |
|
| 3/11 日 | 23.0 | さいたまシティハーフ |
1時間27分29秒 |
練習不足にしては、中々のタイムだった。 |
| 3/12 月 | 0.0 | JOG JOG |
JOG |
|
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 16.6 | ペース走（皇居） |
66分 |
皇居3周 α |
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 28.6 | ジョグ |
140分くらい？ |
ビルドアップ10㌔ |
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 43.0 | 第1回NATHANトレイルフルマラソン・チャンピオンシップin宮沢湖 |
4時間27分50秒 |
めちゃキツイ（笑） |
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 7.0 | JOG（新都心） |
52分 |
|
| 3/25 日 | 9.0 | JOG（新都心） |
58分 |
|
| 3/26 月 | 11.6 | ペース走 |
ゆっくりJOG 34分、31分 |
|
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 11.6 | ペース走（皇居） |
46'31" |
23'35"、22'56" |
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 16.0 | ペース走 |
||
| 走行距離 | 180.2 km | |||