こむぎぱぱ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50代
一言 : 
さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   1.6JOG 15.0
1.6JOG 15.0
1.6 JOG 15.0
1.6JOG 15.0
2/02 木 11.6   JOG(皇居ラン)
65分
皇居2周 α
2/03 金 0.0  
2/04 土 30.0   LSD他(皇居)
3時間ちょっと
2/05 日 22.6   ペース走(練習会)
107分
JOG7.6`+1`×15周 ペース走(4'58"-44"-33"-31"-21"-26"-24"-27"-26"-25"-27"-27"-31"-29"-3'54")
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 0.0  
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 30.0   3時間走(皇居)
3時間15分
じっくり、LSD(^^)
2/12 日 20.2   ペース走(練習会)
97分17秒
1`JOG、3.8`×5周(21'25"、17'09"、16'19"、15'43"、19'34")
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 12.0   ペース走(皇居)
85分
5`×2周+往復JOG
2/17 金 0.0  
2/18 土 21.2   ペース走(新都心)
95分
全くスピードに乗れず(>_<)
2/19 日 21.2   ペース走(新都心)
96分
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 21.6   ペース走(新都心)
88分05秒
10.8×2周 44'00"、44"05"
2/26 日 14.2   ペース走(新都心)
70分
股関節が痛くて、途中でやめた。(>_<)
2/27 月 0.0  
2/28 火 16.6   ペース走(皇居)
73分
JOG 3周(21'08、21'09、21'13")
2/29 水 0.0  
走行距離 221.2  km