こむぎぱぱ
地域 : 埼玉
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう! さあ、気持ちを切替えて行こう!
2011/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 0.0 | |||
9/03 土 | 24.0 | トレイルラン |
2時間44分 |
|
9/04 日 | 10.6 | ペース走(新都心) |
50:29 |
|
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 15.0 | ペース走(皇居ラン) |
65分27秒 |
5`×3周(23:15,21:15,20:57) |
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 0.0 | 富士カントリー笠間倶楽部 |
||
9/11 日 | 20.0 | ペース走(練習会) |
1`×3周、3`×3本 |
|
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 0.0 | 一ノ関〜平泉〜つなぎ温泉(四季亭) |
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9/15 木 | 0.0 | 田沢湖〜角館〜大鰐温泉(泉 津軽) |
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9/16 金 | 0.0 | 十和田湖〜奥入瀬渓流〜八戸 |
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9/17 土 | 21.2 | ペース走(新都心) |
101分 |
50分、51分 |
9/18 日 | 30.0 | クロカン(森林公園) |
2時間36分09秒 |
10`×3周(55:41,46:32,53:57)死んだ。。。 |
9/19 月 | 10.6 | ペース走(新都心) |
44分29秒 |
コースベストかな? |
9/20 火 | 15.0 | ペース走(皇居) |
1時間8分45秒 |
5`×3周(23'57"、21'29"、23'19") |
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 21.2 | ペース走(新都心) |
1時間33分24秒 |
10.6`×2周(48'52"、44'32") |
9/23 金 | 8.0 | JOG(新都心) |
40分 |
随分、涼しくなったもんだ |
9/24 土 | 19.0 | クロカン |
120分 |
涼しくていい気持ちで走れた |
9/25 日 | 21.2 | ペース走(新都心) |
1時間28分49秒 |
10.6`×2周(45:45、43:05)1周のコースベスト(^O^)/ |
9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 215.8 km |