こむぎぱぱ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50代
一言 : 
さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!          さあ、気持ちを切替えて行こう!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 12.3   インターバル他(名城公園)
60分
800×3本(2:55)&WS100M×3本
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 15.0   ペース走(東山通)
70分
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 15.0   ペース走(東山通)
70分
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 22.0   ペース走(東山通)
12/26 日 22.0   ペース走(東山通)
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 14.0   ペース走(東山通)
68分
12/31 金 15.0   ペース走(東山通)
74分
走行距離 115.3  km